世界卫生日丨请重视这些健康“小建议”，养成良好卫生习惯，才能享受品质生活！

世界卫生日

二、卫生习惯

日常生活当中，保持勤洗手、勤洗澡、不乱丢垃圾、不随地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用别人的生活用品(如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等)，保持良好卫生习惯。

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三、适量运动

规律作息、坚持运动能改善身体各系统调节能力，增强免疫力，生活中要积极参加体育锻炼，提高身体素质。

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四、心理卫生

除了健康的体魄，健康的心理状态也非常重要，日常生活中要注意合理排解出压力，保持良好情绪以及健康的心态。

如何判断自己心理是否健康

1、能否控制好自己的情绪？

2、意志上是否能做好自我管理？

3、是否能够及时调整自己的行为方式？

4、人际关系是否和谐？

5、心理特点是否与年龄相符？

哪些现象可能是心理疾病的征兆

情绪发生变化，变得沉默和悲伤，或者突然变得活泼和快乐，或是欣喜若狂、易恼怒、脾气急躁、言语多、自我评价过高或夸大，出现离奇怪异的言谈、思想和行为，这些现象提示可能出现了心理疾病。

养成良好的卫生习惯和生活方式

时刻关注心理健康

做好自己健康的第一责任人

加星标

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（文章内容整合自网络，版权归原作者所有）

编校丨李丹 郜雅昱

责编丨李 赞

审核丨张丽姝