很！轻！松！
在当今社会，女性对于个人舒适与健康的关注日益增加，不穿内衣的选择也越来越多地被提及和讨论。
可是，固有的刻板印象又会觉得，长时间不穿内衣可能会造成胸部下垂，外扩，胸型变难看等情况。让很多女性在放松自在的同时，又带了一点不安。
爽是真的爽，那这些担忧的情况是不是也真的会出现呢？
胸“变形”和什么有关？
悬韧带弹性减弱
胸部的外观和形状受到多种因素的影响，包括遗传、年龄、体重变化、青春期、怀孕和哺乳等。
女性乳房发育主要会经历青春期、妊娠哺乳期这两个时间段。因为女性激素的分泌上升，乳腺组织发育，而后面又会经历哺乳结束和绝经期两个时间段，乳腺组织会因激素的撤退而退化萎缩。所以胸部下垂是一个自然的生理过程，主要是由于乳腺组织退化萎缩后，外部的皮肤和乳房悬韧带（Cooper韧带）的老化和弹性减弱所致。这些悬韧带负责支撑乳房和乳腺组织，但随着时间的推移，它们的弹性会逐渐减弱，导致乳房下垂。
目前的研究并没有明确证据表明穿或不穿内衣会直接导致胸部下垂和胸型改变。实际上，乳房的支撑主要依赖于内部的悬韧带和皮肤结构，而非内衣。
生育哺乳影响
妊娠哺乳期是一个连续的乳腺发育的时间段。早在妊娠期，乳腺就在升高的女性激素的刺激下，出现继青春期之后再一次的发育，为分泌乳汁、哺乳做准备。
即便是从一开始你就决定非母乳喂养，生好娃以后，直接用药物断奶，乳腺组织也会经历一次发育到退化萎缩的过程。也就是说，只要有生育，这一过程无法避免。
不穿内衣对健康的好处
肩关节压力减轻
穿着不合适的内衣可能会对肩部和背部造成压力，长期下来可能导致肌肉紧张和疼痛。
许多乳房偏大的女性会穿戴具有坚固支撑的胸罩，这会在斜方肌肩峰附着点附近造成明显、可触及、有触痛的压痕。不穿内衣可以减轻这些部位的压力，提高舒适度。
乳腺健康
正确尺码的内衣不会压迫乳腺，但长期穿着过紧的内衣可能会导致乳房疼痛。不穿内衣可以避免这种压迫。
另外，乳房偏大的女性穿戴覆盖面积较大的胸罩时，在潮湿闷热的天气，因为不透气，乳房的皮肤容易被汗水长期浸泡，出现皮肤疾病。不管内衣，在湿热天气更干爽透气。
可能会有的弊端
对大胸女性的影响：对于胸部较大的女性，不穿内衣可能会在进行剧烈运动时感到不适，因为没有内衣的支撑，乳房的摆动可能会导致胸部和背部的不适。
社会文化因素：在某些社会和文化环境中，不穿内衣可能会受到负面评价或不被接受，这可能会对女性的心理健康产生影响。
所以，在某些情况下，建议还是佩戴文胸：
进行剧烈运动的时候，乳房的摆动可能会导致胸部和背部的不适，所以建议佩戴专门的运动胸罩，可以支撑乳房，减少运动损伤。
佩戴时可以选择无钢圈内衣。传统的胸罩，会为了增强支撑能力，而增加钢圈结构，压迫感会增加，穿久了会不适，而现在的很多新款的无钢圈文胸，通过纺织材料和结构的设计和加强来增加支撑能力而又减少压迫感，还增加了吸水透气性能，可能是更好的选择。
总之，不穿内衣对乳腺健康的影响并不像一些人担心的那样严重。胸部下垂是一个自然的生理过程，与年龄和遗传因素关系更大。
如果你平时不穿，也没有任何不适，那么完全可以长时间不穿内衣。有运动习惯的话也只要穿上运动内衣就可以。
如果你担心会有一些不好的社交压力，但是又不想被内衣束缚，也可以选择胸贴来帮助你。
总之一句话，内衣可穿可不穿。
Follow Your Heart!
参考文献：
Uptodate：乳房的发育和形态
Uptodate：乳房缩小术概述
Uptodate：改变女性乳腺癌风险的因素
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*本文配图源自网络
*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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