能活到90岁的老人，基本在60岁的时候，就已经不做这些事情了！

很多老人，不知道该如何养生？这些老人其实特别被人骗，相信很多老人都有这样的经历，看起来总是要出去旅游，甚至做什么事旁边都要跟着一个年轻人，表现的是儿子和女儿都要亲切，可是过不了多久，家里往往会多出来很多保健品，而老人，本来退休金就不高，为何心甘情愿拿出自己的养老金会买这些乱七八糟的保健品呢？

有人说，他们是被卖保健品的人忽悠了，这些人嘴特别甜，通过变相的关心老年人来靠近他们，接着忽悠他们，一旦老人没了提防心，就很容易上当受骗。

其实，最重要的原因是，老年人想长寿。

他们不知道该如何养生，而很多老年人又饱受各种疾病的困扰，总是反复去医院，长期吃各种西药让他们苦不堪言，所以他们急病乱投医，就想着有没有什么特效的方法来保持健康，保健品顺势就成为了他们的选择。

一个人，究竟多少岁开始算老呢？

到了50岁，可能还没有老的感觉，但到了60岁，就会感觉身体明显在走下坡路，就会有明显衰老的感觉。

所以，对于老年人来说，60岁开始，学会正确的科学的养生至关重要，但是正确的养生，绝不是让你去吃保健品，而是应该保持良好的生活习惯，以提高生活质量和延长寿命。

那么，60岁开始，应该怎么样做呢？毫不夸张地说，能活到90岁的老人，基本在60岁的时候，就已经不做这些事情了！

1、60岁，坚持远离保健品

到了60岁，无论你有病还是没病，都要坚决远离保健品，没病无需去吃保健品，有病的话，保健品不能替代药物，乱吃保健品，反而会伤身。

现实生活里，有多少老年人被保健品坑害，所以老年人一定要远离保健品，天上不会白白掉下馅饼，那么忽悠你购买保健品的都是骗子！

2、60岁，坚持远离烟和酒

到了60岁，哪怕你烟瘾和酒瘾再大，也要毫无犹豫地远离，因为烟酒对身体的伤害实在是太大了，烟酒能诱发的疾病绝不是一种，而是很多种，甚至会超过你的想象，就比如吸烟，很多人只知道吸烟会诱发肺癌，但除了肺癌以外，长期吸烟还会诱发乳腺癌、食管癌、胃癌、肝癌、前列腺癌，吸烟还容易诱发多种心脑血管疾病；喝酒也是一样，喝酒会伤害大脑，还会伤害肝脏、胰腺、胃和心脏。

到了60岁，如果你还戒烟戒酒，那么想长寿的可能几乎是没有的。

3、60岁，坚持远离麻将馆或牌室

到了60岁，最好别再去麻将馆或牌室了，首先是里面的环境对健康不利，这些公共场所，往往是浓烟包裹，而且各种噪杂喧嚣，在这样的环境里，老年人的健康很容易出问题。

还有，老年人不太适合久坐或是情绪激动了，很多老年人一打麻将就是一天，就坐在那里不动，其实是非常危险的。

人老了，老年人应该去做更多积极向上又有利于健康的活动，比如可以打打太极，散散步，亲近大自然，或是去跳跳广场舞，练习书法绘画或学习音乐，这些都有利于健康。

4、60岁，坚持远离垃圾食物

60岁，一定要管住嘴，远离垃圾食物，像油炸食物、高盐食物、腌制食物、熏制食物、高热量食物、霉变食物，主要原因是吃这些食物容易导致疾病的发病率增加，包括癌症、糖尿病、高血压等。