可以给孩子喝椰子水吗？

椰汁分为两种：一种是椰子产生的果汁，颜色接近透明，富含电解质；另一种是由椰肉加水磨浆加糖做成的罐装饮料。

前者是一种能量较低的天然果汁，可以用来补充水分和电解质，但是不能代替白水。后者是一种加糖加工的饮料，糖份和热量较高，应避免饮用。

世界卫生组织和中国膳食指南建议日常不喝或少喝含糖饮料。

一周岁以内，不推荐

满一周岁以前，婴幼儿的主要液体来源是母乳或者配方奶，不推荐饮用能量密度较低的椰汁等果汁。

一周岁以后，每天不超过 120 mL

一周岁后，可以少量尝试不添加糖等添加剂的天然果汁，每天不超过 120 mL。

但要注意的是，果汁营养价值不及天然水果，而且婴幼儿的胃容量有限，需要给更有营养价值的食物提供空间，以满足生长发育需求，因此建议少量尝试即可。此外，如果是非天然椰汁，而是加工后的含糖饮料，常含较多添加糖，是造成婴幼儿肥胖、龋齿等疾患的风险因素，不建议给婴幼儿饮用。

文本专家

王文俏

审核专家

浙江大学医学院附属儿童医院

临床营养师

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