发现血脂高不是坏事，甚至该庆祝一下，医生真不是说反话

48岁的杨大哥在体检的时候发现血脂升高，甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白都有不同程度的升高，医生告诉杨大哥，你要控制好自己的血脂啊，不然时间长了，动脉粥样硬化了，糖尿病了，胰腺炎了，心脑血管疾病了，后悔都来不及。

医生的话，让杨大哥寝食难安，杨大哥上网搜索了一下，发现网上说的更严重了，杨大哥越看越紧张，于是找到医生，想开点降脂药。

但医生却说，你除了高血脂以外，其他的疾病都没有，而且做了血管的筛查，也没发现有什么动脉粥样硬化，像你这样，暂时不需要服用降脂药，把不健康的生活习惯改变一下就好了。

杨大哥紧张地问医生，真这么简单吗？医生，不吃药不会有问题吧，网上说，得了高血脂不吃药，很快脑梗和心梗都会来。

医生说，哪有那么夸张，实话告诉你，发现血脂高，并不一定是坏事。

啥，我血脂这么高，还不一定是坏事？医生，你不会是在安慰我吧？

医生说，是不是坏事，得看你听不听话，愿不愿意配合治疗，如果你能坚持治疗，半年以后，你就能明白我的意思。

医生开了一张没有任何药的处方，但是有以下4个建议。

1、改变不健康的饮食习惯

杨大哥平时特别爱吃高糖和高脂肪食物，形形色色的甜品、油炸食物、动物内脏、肥肉都是他的最爱，相反，蔬菜、水果和粗粮他从来不碰，医生说，很多人认为只要顿顿大鱼大肉才不是偏食，才叫吃的好。

这是大错特错的，我们的身体需要的是均衡的营养，蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维，能够吸附脂肪，从而达到降脂的效果。

2、改变不爱运动的习惯

人到中年，杨大哥既管不住嘴，也迈不开腿，每天不是坐就是躺着，妻子让他出去运动一下，却像要了他的命一样。