俗话常说病从口入，这句话其实是很有科学道理的，除了一般的细菌病毒会通过口腔进入体内，我们日常的进食也是导致身体疾病的很大原因，吃得太油腻容易使身体消化系统出现疾病，而吃得太清淡又可能会使身体得不到充足的营养，生活中的糖尿病、高血压等疾病大都与吃息息相关，而且在很多疾病的治疗中，食疗也是很重要的辅助治疗手段。
所以说，选择正确的食物是长寿的关键，这3种食物营养丰富功效强大，常吃还可以补钙抗癌，延年益寿，你知道是哪些吗？
1.玉米
玉米因为其丰富的营养成分又被称为珍珠米，随着医学的发展，很多疾病都已经能够得到有效治疗，但是癌症却是一直未能攻破的难关，而玉米中的维生素A和赖氨酸、镁以及谷胱甘肽都是具有极其强大的抗癌作用的，所以常吃玉米，可以有效减小体内细胞发生癌变的可能，对于已经发生癌变的细胞来说，还可以抑制其生长发展。
另外玉米中丰富的维生素E，还能够稳定血管内胆固醇的含量，避免血液太黏稠而出现堵塞的情况，对于高血脂的人来说是一种十分适宜的食物。
2.魔芋
魔芋又被称为血液净化剂，这是因为魔芋能有效抑制身体对于脂肪以及胆固醇的吸收，从而减少血液中甘油三酯和胆固醇的含量，而且魔芋中葡甘聚糖的黏度很大，能增加消化道内食物的粘性，对胃肠道能起到很好的保护作用，抑制血糖和尿糖的升高，从而有效预防高血压和高血脂等心血管疾病。
另外，魔芋中的钙含量几乎是所有食物中最丰富的，而且魔芋中的钙质十分容易被人体消化吸收，对于钙流失速度快的中老年人来说，魔芋是一种非常好的食物选择。
3.大蒜
大蒜虽然常被我们用来当做一种调味品，但其实大蒜中的大蒜素是公认可以有效抗癌的食物，大蒜中的三硫代烯丙醚类化合物能起到杀菌消毒的作用，可以帮助人体抵抗外来入侵的病毒和细菌，从而增强人体免疫力，但大蒜不宜直接吃，可做成甜蒜等加工品进行食用，常吃对身体是十分有好处的。
自古以来长寿都是人们所追求的，但是不可能真正做到长生不老，但是通过日常饮食来适当延长寿命并不是不可能的，而且随着现代医学的发展，人的寿命就更有延长的可能，而玉米、魔芋、大蒜这3种食物营养丰富，易于身体消化吸收，带给身体的代谢负担小，有助于寿命的延长，可以经常吃。
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