高血压是一种慢性疾病，而且多为继发性疾病。现如今越来越多的人患高血压，与后天的因素密不可分，主要有两个方面的影响因素，一是“饮食不够科学合理”，二是“休息不够规律有序”。
前者在一定程度上占了很大的比重，因为很多人不注意饮食，经常“供过于求”，身体不需要那么多的能量，自己却一味地吃，不顾及身体的感受，最终会导致高血压不请自来。
那么，如果想要维持血压稳定，哪些食物平时要远离，甚至要做到忌口呢？其实，这4种食物与高血压关系最为密切，大家一定要注意，减少对这些食物的摄入，就是在为血压维稳做贡献。
1.太咸的食物
食物太咸，说明食物中的盐分含量很高。食盐中的氯化钠，是高血压的“始作俑者”，如果大量的摄入氯化钠，钠离子就会超标，从而影响血管的正常收缩、舒张，同时还会影响血浆的渗透压，这些因素都会影响血压，导致血压波动较大。
如果已经有高血压了，那么多食用这些食物，无疑会导致血压进一步升高。科学的食盐摄入量，应该是每天不要超过6克，所以为了健康，大家一定要遵守这个原则。
2.太甜的食物
食物太甜，说明食物中的糖分含量会超标。糖是人体的供能物质，摄入一定的糖，可以满足身体对能量的需求。但是，糖分同样也可以在身体内进行转化，它可以转化为脂肪，从而储存于体内，这是身体开始变胖的征兆。
如果不注意这类食物的摄入，一味地吃太甜的食物，最后会加重身体肥胖，从而诱发高血压、高血糖疾病，如果再严重一点，就会给血压带来持久的影响，包括血压持续走高，最终给心脑血管健康带来危害。所以，低糖饮食也是呵护心血管的有效方式之一。
3.太油的食物
食物的脂肪含量超标，比糖类食物的影响还要大，因为糖类还需要经过转化为脂类，最终被身体储存，那么脂肪类食物则不需要，可以更直接地被身体所用，从而直接存储于体内。
当身体吸收了超标的脂肪，那么血脂肯定会升高，多余的血脂会沉积于血管，从而导致血管的管腔狭窄，进一步导致血压升高，从而增加心血管事件的发生风险。
4.太“刺激”的食物
很多人喜欢火锅，因为火锅比较刺激，一是无辣不欢，二是无肉不欢。一次火锅，给人体带来的热量是非常恐怖的，大家在食用火锅的时候，往往不会去顾忌能量的限制，只顾着辣味儿带来的刺激感，这就无形之中给身体带来的“能量疏松”，包括“高脂”“高糖”“高盐”，这三种物质会导致血压进一步升高，所以少吃“刺激”食物，其实也是在呵护自己的心血管健康。
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