趴着午睡胃下垂？这是真的吗？

长期趴着午睡除了醒来手麻脚麻，还可能对视力、心肺和脊椎造成影响。

影响视力

长时间压迫眼球可能导致眼压升高，视力受损。

影响心肺功能

压迫胸廓，影响呼吸和心脏的泵血功能。

诱发颈椎病

与脊椎生理曲度相反，可能导致颈部肌肉劳损和脊椎变形。

趴着午睡为什么会感觉胀气？

趴着午睡胃胀气可能是由睡觉姿势不当、消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等多种原因导致。

趴着入睡可能会影响胃肠的消化吸收，特别是饭后立即趴睡，食物还未得到充分消化，容易产生胀气。

同时，如果存在慢性胃炎或胃溃疡等疾病，趴着睡觉也可能加重症状。

建议午睡的方式

1

姿势：最好采用仰卧或侧卧，避免压迫内脏器官。如果条件不允许，可以使用充气颈枕靠在有靠背的椅子上午睡。

2

时间：尽量避免饭后立即午睡，给予胃部足够的时间进行消化。

3

保暖：尽量避免在空调或电扇直接吹向身体的地方午睡，以免感冒或其他疾病。

结语

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虽然趴着午睡不一定会导致胃下垂，但确实可能对胃的消化功能和其他身体部位产生不良影响。

因此，建议采用更健康的午睡方式，确保身体得到充分的休息和恢复。同时，如果经常出现胃胀气或其他消化问题，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

作者 |北京老年医院 黄慧

编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞

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