5月25日是全国护肤日，为普及科学护肤知识，解决皮肤健康带来的困扰，首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤性病与医学美容科专家就常见皮肤问题及科学诊治、预防等相关知识给大家提供一些科学建议。
01
面部清洁
过度分泌的皮脂会造成毛孔堵塞、发炎和感染，可以选择温和的氨基酸洁面，以洗完之后不紧绷又清爽为宜。
02
洗浴
每日≤1次，清水洗去表面污物或汗液，在洗澡过程中避免用毛巾搓澡，以免破坏皮肤屏障。建议洗浴温度32~38°C，洗浴时间5~10分钟。推荐使用低敏无刺激的洁肤用品，PH值接近7为佳。
03
保湿
秋冬季推荐使用舒缓保湿、功效抗敏的护肤品，常见类型有封闭剂（矿物油、凡士林等）、吸湿剂（甘油等）、润肤剂。
04
正确选择护肤品
选择质地清爽的乳液、凝胶、精华，也可选择含有果酸、水杨酸、杏仁酸、复合酸类的护肤品，以及适合自己肤质的粉底、隔离霜和彩妆。
05
展开全文
日常饮食、作息规律
少吃高糖、油腻食物及奶制品，进行适当运动，规律作息，避免熬夜。
06
注意日常防晒
优先使用物理防晒：如遮阳伞、太阳帽、防晒衣、防晒口罩、墨镜、袖套等；防晒剂：如物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）或低刺激不过敏的其他防晒剂足量涂抹，每隔2~3小时补涂，避免因出汗或擦拭造成防晒效果减弱。
过度日晒不仅会导致皮肤色素沉着，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病和光老化。
皮肤性病与医学美容科 董洁 刘方
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