长寿的男人，一般会有这4个习惯，符合一个也是好征兆，你有几个

随着人们生活节奏的不断加快，很多人经常就是坐在电脑面前一工作就是一整天，长期久坐不动，对身体的伤害是很大的，但是对于那些具有成熟气质的老人来说，他们往往有一套属于自己的运动方式。俗话说得好，生命在于运动，只有人们经常的运动，身体才会更健康。而且现在很多疾病都是因为多得多动得少，导致的，所以说每天坚持运动，不管是快走还是慢跑，都是很不错的选择。

3、睡眠质量好

人生大约有1/3的时间，都是在床上就活的，所以说睡眠，对于我们的身体健康是非常重要的，但是现在很多人都有熬夜晚睡的坏习惯，很多人经常都是玩儿到半夜还不睡觉，这样的话就没有办法保证身体各个器官得到更好的休息，有一句话说的很好，每天睡得好，八十不显老，所以说每天晚上最好在11点之前就入睡。而且有一个良好的睡眠质量，不仅可以延缓衰老，而且也是检验一个人能否长寿的重要指标之一。

4、饮食清淡

清淡的饮食对于我们人体的健康来说是很重要的，所以在日常生活中，尽量少吃那些重口味救命的食物，而且也在平时做饭中也应当减少油盐的摄入量，这是因为，如果我们人体内摄入的盐分过多，必然就会增加肾脏和血管的负担。但是如果油脂摄入的过多，也会使我们的血脂升高，增加血管的负担，导致血管堵塞，进而可能会引发血栓。所以说想要身体健康，活得更久，但饮食方面一定要清淡。