高温
热浪袭来
预防中暑
38°C
高温中暑
作为夏季常见的健康问题
高温中暑是指
人体长时间暴露在高温环境下
体温调节功能失调
进而导致的一系列症状
高温中暑
分类及症状
先兆中暑
这是中暑的最早阶段，表现为多汗、皮肤湿润、面色苍白、疲乏、虚弱、头痛、恶心、肌肉抽搐等。此时，体温可能略有升高，但一般不超过37.5°C。
轻症中暑
症状加剧，包括体温明显升高（通常超过38°C）、皮肤干热、面色潮红、心跳加快、头痛加剧、恶心呕吐、皮肤可能干燥无汗或出汗减少、意识模糊等。
重症中暑
01 热痉挛：
主要影响四肢和腹部的肌肉，表现为突然的、剧烈的肌肉痉挛和疼痛。
02 热衰竭：
进一步发展可导致循环系统功能障碍，表现为极度虚弱、冷汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏快而弱、意识水平下降。
03 热射病：
是最严重的中暑类型，特征是体温急剧升高（常超过40°C），伴有中枢神经系统功能障碍，如昏迷、抽搐、意识丧失，如果不及时救治，可能导致多器官功能衰竭甚至死亡。
高温中暑
早期如何识别？
01
注意观察是否出现上述症状，尤其是当人在高温环境中活动后。
02
使用体温计监测体温，特别是当出现不适时。
03
关注是否有持续的皮肤干热、心跳加速、意识状态改变等迹象。
高温中暑
哪种情况需要就医？
01
出现高热（体温超过39°C）
02
意识模糊、行为异常或昏迷
03
剧烈头痛、恶心呕吐持续不缓解
04
肌肉抽搐无法控制
05
心跳加快、呼吸急促或血压下降
高温中暑
如何预防？
避免高温时段户外活动
上午10点至下午4点尽量减少外出。
适当补水与电解质
根据活动量适时补充水分和电解质饮料。
穿着适宜
选择轻薄、透气的衣物，戴宽边帽，使用太阳镜。
使用防晒霜
选择防晒指数30以上（能够阻挡大约97%的紫外线辐射），每两小时重新涂抹。
适应性训练
逐渐增加在热环境中的活动时间，帮助身体适应高温。
关注天气预报
提前规划日程，避开极端高温天气。
温馨提示
老年人由于
体温调节能力下降
慢性疾病多发
对 高温更加 敏感
应特别注意以下几点：
↓ ↓ ↓ ↓
避免高温时段外出
充足补水
穿着透气
监控健康状况
使用风扇或空调保持室内温度适宜
愿您在炎炎夏日
享受健康清凉的生活
文 / 麻醉科权哲峰
编辑 / 宣传中心
权哲峰
主任医师 医学博士
北京老年医院麻醉科
副主任（主持工作）
从事临床麻醉工作二十余年，对处理急危重患者经验丰富，在器官移植麻醉、处理困难气道方面具有丰富的临床经验。
北京市市科委专家库成员，教育部硕博论文评审专家库成员。
2021年获“敬佑生命· 荣耀医者”-“青年创新奖”。
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