新妈妈在生完宝宝之后，总是担心自己会出现乳汁分泌不畅的情况。导致新妈妈母乳不足，从而影响了宝宝的第一口奶，所以很多人就不得不用奶粉来代替母乳。其实新妈妈在哺乳期间，为了自己和宝宝的健康，应该避免摄取那些会影响自己乳汁分泌的食物。所以就必须要舍弃个人的一些特殊的癖好，以免破坏良好的哺乳效果。根据研究表明，乳汁的分泌和乳房的大小是没有直接关系的，但是与乳腺的发育，产妇的身体状况和营养状况等各方面关系是十分密切的，所以新妈妈在哺乳期间，应该尽量少做下面这三件事情，否则可能会影响到乳汁的分泌量。
哺乳期，产妇尽量少做这3件事，有可能会影响到乳汁的分泌！
1、情绪不佳
一个女人，在刚当上妈妈之后，就觉得自己越来越情绪化，特别容易会出现心情不好想发火的情况，其实长期保持这样的情绪，对自己和宝宝都没有什么好处，如果情况比较严重的话，还可能会越来越抑郁，对生活不抱希望，所以自然而然的也就没有心情去喂宝宝，这样的话就容易导致出现一些母乳缺乏的情况。由于情绪的波动，会影响到乳汁分泌的量和乳汁的质量。所以新妈妈在刚生完宝宝之后，应该避免情绪的波动，日常生活中新妈妈们应该时刻保持心情的舒畅，充足的睡眠，这样才能够保证母乳的充足，而且在刚生完宝宝之后，家人一定要给新妈妈更多的关怀，让妈妈时刻保持良好的心态。
2、饮食上不忌讳
其实在刚刚生完宝宝，饮食方面也是有一定忌讳的，如果新妈妈摄取的蛋白质，脂肪等等的营养成分和水分不足，尤其是对那些过早节食减重的新妈妈们来说，会使得身体内缺乏足够的营养来制造母乳，就很有可能会出现母乳供应不足的情况。所以如果是妈妈处于哺乳期的话，就应该适当的增加蛋白质的摄取量。像鱼，肉，奶，蛋等等，都应该要充足的摄取，充分吸收他们的营养。而且应该增加水果蔬菜以及水分的摄取，预防出现便秘的情况，而且要多吃一些富含维生素a、c、e和微量元素的食物，来调节自身的免疫力。
3、劳累、睡眠不足
生完宝宝之后，妈妈最需要充足的休息和睡眠时间，如果过早劳累或者是睡眠不足的话，就是有可能会影响到身体的气血恢复情况，而影响乳汁的生成和通畅，如果新妈妈长期操劳的话，妈妈身体健康肯定会受到一定的影响，对于产后恢复是十分不利的，也不利于给宝宝喂奶，而且还有可能会导致母乳越来越少，所以生宝宝之后就一定要避免过度劳累和睡眠不足。
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