炖南瓜土豆的做法大全家常！家常南瓜炖土豆的做法窍门

目录导读

• 1、南瓜炖土豆的做法有哪些
• 2、南瓜炖土豆的做法
• 3、土豆炖南瓜——预防便秘健脾利湿
• 4、南瓜土豆怎么炖好吃

南瓜炖土豆的做法有哪些

1、南瓜去皮去瓤洗净切块。毛葱去皮洗净切片。土豆地瓜去皮洗净切块。炒锅加入适量的油，爆香毛葱和五香粉，加入所有食材翻炒。加入适量的水炖熟。加入盐、美极鲜酱油调味。即可出锅。

2、南瓜炖土豆的做法 准备好半个南瓜，两个土豆一根胡萝卜切块，放在一起。切好肥肉和瘦肉分开放。准备好葱姜蒜。、放入一点也油，然后把肥肉放进去炼成油，再放入瘦肉炒熟，放入葱姜蒜。

3、土豆、南瓜、葱、姜、盐、生抽、鸡精 土豆炖南瓜的做法 将土豆的外皮去除掉，随后切块放入水中，避免变色。将南瓜洗净，切块备用。这时将锅中放入适量的油，并开始将生姜、葱放入锅中。随后将土豆、南瓜放入。

4、南瓜炖土豆的做法如下：主料：南瓜、土豆 配料：海米、生抽、盐、黑胡椒粉、鸡精、香菜、葱姜蒜、青椒 南瓜、土豆分别去皮，切小块，海米泡一下洗净。青椒切小片，葱姜蒜切好，香菜切段。

5、南瓜富含维生素，经常吃南瓜能净化血管，加强人的新陈代谢，而南瓜的做法比较多，有些人比较喜欢吃南瓜炒肉，有些人觉得南瓜炒肉热量比较高，那么可以选择吃土豆炖南瓜，接下来我们就来说下土豆炖南瓜吧。

南瓜炖土豆的做法

1、南瓜去皮去瓤洗净切块。毛葱去皮洗净切片。土豆地瓜去皮洗净切块。炒锅加入适量的油，爆香毛葱和五香粉，加入所有食材翻炒。加入适量的水炖熟。加入盐、美极鲜酱油调味。即可出锅。

2、南瓜炖土豆的做法 准备好半个南瓜，两个土豆一根胡萝卜切块，放在一起。切好肥肉和瘦肉分开放。准备好葱姜蒜。、放入一点也油，然后把肥肉放进去炼成油，再放入瘦肉炒熟，放入葱姜蒜。

3、土豆炖南瓜的做法 将土豆的外皮去除掉，随后切块放入水中，避免变色。将南瓜洗净，切块备用。这时将锅中放入适量的油，并开始将生姜、葱放入锅中。随后将土豆、南瓜放入。

土豆炖南瓜——预防便秘健脾利湿

土豆性平味，属于一种健脾胃的食物，其中含有的淀粉和碳水化合物比较多，可以促进食欲的作用，也可以预防大便干燥。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

南瓜和土豆可以一起吃，南瓜含有蛋白质、钙和丰富的维生素等，还含有果胶可以保护人体的肠道，土豆可以提供人体所需的热量，淀粉含量较高，两者相结合可以防治肠道受到刺激，增加肠道蠕动，促进消化。

【南瓜炖土豆】：先把冬瓜去籽削皮，清理干净，切成块；随后取一个土豆去皮，用勺子舀成一小块，不能用刀割，用勺子舀和用刀割的香味是不一样的。随后准备一些葱。往锅中给油。

宝宝健脾养胃喝土豆南瓜汤 主料：土豆、南瓜。配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精。做法：把土豆和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水。锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许。

南瓜土豆怎么炖好吃

1、南瓜去皮去瓤洗净切块。毛葱去皮洗净切片。土豆地瓜去皮洗净切块。炒锅加入适量的油，爆香毛葱和五香粉，加入所有食材翻炒。加入适量的水炖熟。加入盐、美极鲜酱油调味。即可出锅。

2、准备好半个南瓜，两个土豆一根胡萝卜切块，放在一起。切好肥肉和瘦肉分开放。准备好葱姜蒜。、放入一点也油，然后把肥肉放进去炼成油，再放入瘦肉炒熟，放入葱姜蒜。

3、土豆去皮洗净，用刀掰成小块。南瓜洗净，用刀砍开，用勺子挖掉南瓜瓤和籽，用刀剁成跟土豆一样大小的块。猪肉切片，小米辣洗净切段，放入碗中，放少许生抽腌制一会儿。青椒切碎备用。