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夏季养心最重要!建议多吃这8种“养心”菜,养心健体,平安度夏

admin

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香葱麻辣鸡翅

夏季养心最重要!建议多吃这8种“养心”菜,养心健体,平安度夏

食材:鸡翅中适量,香葱若干,蒜若干,姜若干,小米椒若干,花椒适量,生抽适量,蚝油适量,料酒适量,盐适量,白糖适量,食用油适量

做法:

1. 鸡翅洗净,用刀在鸡翅中间切一下,便于入味和熟透。

2. 香葱、蒜、姜和小米椒洗净,切成葱花、蒜末、姜片和辣椒段备用。

3. 鸡翅放入碗中,加入葱花、蒜末、姜片、小米椒段、生抽、蚝油、料酒、盐和白糖,腌制一个小时,中途翻动几次以保证鸡翅均匀入味。

4. 烧热锅,倒入适量的食用油,将腌制好的鸡翅放入锅中,两面煎至金黄色,捞出备用。

5. 锅中留底油,放入花椒爆香,捞出丢弃。

6. 将葱花、蒜末、姜片和小米椒段放入锅中翻炒,再倒入煎好的鸡翅,加入适量的水,盖上锅盖,中小火焖煮2-3分钟。

7. 最后,大火收汁,待汤汁浓郁后,撒上葱花,出锅装盘即可。

土豆丝炒肉

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所需食材:土豆(1个),猪肉(2小块),青椒(1个),小米辣(1个), 大蒜,生姜(1块)

步骤:

1. 准备食材:土豆削皮洗净,切成丝,泡水备用;青椒、小米辣、大蒜、生姜分别洗净切丝备用;猪肉洗净切片备用。

2. 处理食材:将切好的猪肉片放入碗中,加入少许酱油、蛋汁、水淀粉拌匀腌制5分钟。

3. 烧热锅,倒入适量油,油热后放入腌制好的猪肉片滑散,待肉片变色后捞出沥油。

4. 锅中留少许油,爆香大蒜、生姜和小米辣。

5. 加入土豆丝和青椒丝翻炒,加入半杯水、少许白糖、盐、胡椒粉,翻炒均匀至土豆和青椒熟软。

6. 放入炒好的猪肉片,再加入少许鸡精,大火翻炒均匀即可出锅。

7. 装盘,即可享用美味的土豆丝炒肉。

油炸杏鲍菇

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食材:杏鲍菇、盐、胡椒粉、油、鸡蛋、炸粉

做法:

1、杏鲍菇洗净擦干滚刀切块备用;

2、炸粉加入适量的冷水搅成糊状,再加入适量的盐、胡椒粉、油和打入一个鸡蛋搅拌均匀

3、锅里倒油,用筷子测试油温有小泡泡了。放入裹好面糊的杏鲍菇定型捞出

4、再把锅里的油大火加热,复炸杏鲍菇捞出撒适量的椒盐或者辣椒面就可以开吃啦!

藕带炒五花肉

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食材:藕带 、五花肉、 小米辣 、泡椒、 蒜末、 葱段

做法:

1、藕带洗净,切成段;五花肉切片;小米辣切圈,泡椒切段;葱切成小段。

2、锅中倒入适量食用油,加热至五成热。放入五花肉片,用中小火慢慢煸炒至肉片两面金黄,出油。

3、放入蒜末、小米辣和泡椒,炒出香味。加入生抽和老抽(如果使用),翻炒均匀。

4、放入藕带,快速翻炒均匀。根据口味加入适量盐和白糖。藕带炒至断生后,加入葱段,快速翻炒几下,藕带炒至熟透,调味均匀后,即可出锅装盘。

韭菜炒河虾

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食材:河虾500克,韭菜200克,姜15克,独头蒜20克,料酒20克,生抽10克,鲜鸡汁调味料5克,蚝油5克

做法:

1. 河虾清洗干净,沥干水分备用。

2. 韭菜洗净,切段备用。

3. 烧热锅,倒入适量的油。

4. 将河虾倒入热油中,大火爆炒至红色,捞出备用。

5. 另起锅,加入适量的油,烧热后倒入小米椒和姜片翻炒片刻。

6. 将韭菜段倒入锅中,快速翻炒。

7. 倒入之前炒好的河虾,加入适量的盐、生抽、蚝油和料酒,翻炒均匀入味。

8. 最后加入鲜鸡汁调味料,翻炒均匀。

9. 炒至韭菜熟透,出锅装盘即可。

菌菇鸽子汤

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准备食材:鸽子1只、菌菇包一袋、姜片

做法步骤:

1、买回来的鸽子需经过彻底清洗,可以选购稍大一些的鸽子。

2、将洗净的鸽子放入砂锅中,注入清水,加入姜片,然后开始用大火炖煮。

3、待水沸腾后,转小火,此时将提前浸泡好的菌菇包放入砂锅中。

4、继续炖煮至食材熟透,加入适量的盐调味,即可直接享用,烹饪过程非常简便。

猪心红枣枸杞汤

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食材:猪心1个,姜片三片,枸杞10克,红枣5-6颗,料酒适量,盐适量。

制作方法:

1、首先把猪心清洗干净,切成薄片;红枣、枸杞洗净备用。

2、起锅烧水,水开后,将猪心片放入锅中焯水去腥,捞出备用。

3、另起锅,加入适量的水,放入姜片、红枣、猪心片,大火烧开后转小火炖煮1小时。加入枸杞,继续炖煮10分钟。倒入料酒,增香去腥,最后加入适量的盐,根据个人口味调整咸淡,再将炖煮好的猪心汤盛倒入碗中,即可食用。

酸菜鱼

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原料:草鱼1条,酸菜150克,葱姜蒜适量。

调料:盐、料酒、胡椒粉、花椒、干辣椒、植物油各适量。

制作步骤:

1)草鱼处理干净,片成薄片,用盐、料酒、胡椒粉腌制10分钟;酸菜洗净,切丝;葱姜蒜切末。

2)热锅凉油,放入葱姜蒜末炒香,加入酸菜丝翻炒均匀。

3)加入适量水,放入鱼头、鱼骨煮10分钟,捞出鱼头、鱼骨,放入鱼片煮至变色,捞出放在碗里。

4)锅中留底油,放入花椒、干辣椒炒香,捞出不用,将热油倒在鱼片上,即可。

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