咸鱼烧茄子
咸鱼茄子,算是比较少见的桌上客,咸鲜口味,可以尝试做做,下饭菜一道!!
原料:猪肉末、茄子、咸鱼、小米辣、盐、醋、糖、味精、生抽、葱。
做法步骤:
第1步、咸鱼切细块,蒜切小块,小米辣切丁。
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第2步、咸鱼用清水提前浸泡半小时,除去部分盐分。
第3步、猪肉末提前用淀粉生抽腌制好
第4步、茄子洗净切长条。
第5步、放入微波炉中,高火叮5分钟,除去水分,避免后期制作吸入太多油分,更加健康。
第6步、茄子叮好后拿出。
第7步、不粘锅热适量油,
第8步、倒入泡好沥干的咸鱼块,中火煎。
第9步、两面煎至干黄,出锅备用。
第10步、锅中再加入适量油,倒入肉末快速翻炒熟,出锅备用。
第11步、把肉末中的油沥出,倒入锅中,再加少量油。煸炒香大部分蒜粒。
第12步、倒入茄条,大火翻炒。
第13步、翻炒软烂,加入少量盐分。
第14步、倒入鱼块,继续稍加翻炒。
第15步、倒入肉末稍加翻炒。
第16步、准备好鱼香汁,少许醋,酱油,白糖,味精,料酒混合,倒入锅中,稍加翻炒。
第17步、丢入小米辣和剩下的部分蒜粒,快速翻炒出锅装盘
第18步、成品
第19步、成品
第20步、成品
小贴士:
烹制此菜,注意控制盐分。炒制茄子,可以用微波炉提前处理,避免过油的方式,减少营养成分的流失,更加健康,也节约烹制时间。
来自美食天下元晨妈妈的作品。
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