手小怎么抓住篮球,篮球手小怎么练运球

目录导读

• 1、打篮球手掌小抓不住球,该如何提高控球的能力?
• 2、单手抓篮球有什么技巧?不只是凭手大而已?
• 3、手掌小,因此单手拿不住篮球怎么办?

打篮球手掌小抓不住球,该如何提高控球的能力?

第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。

第 打篮球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我们可以通过练习自己运球的基本功来增加自己控球的能力。

经常做做手指按摩.（做之前记得涂护手霜）具体做法。两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。刺激手掌的正中点。

打篮球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我们可以通过练习自己运球的基本功来增加自己控球的能力。

提高你的控球技能很容易。就一个字，练习。日夜不分场地练习，将双手与篮球融为一体。那时，你可以随意控制你的篮球。如果你让它向右走，它就永远不敢向左走，让它往东走，它也永远不敢往西走。

想要提高篮球的控球能力，首先你就要学会运球，只有学会运球以后，你才能够在运动中协调和球的运动轨迹，这样子才能更好的把控住篮球。

单手抓篮球有什么技巧?不只是凭手大而已?

1、单手抓篮球的技巧如下：第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，一般来说，整个手掌加上手指能覆盖到整个篮球的一半大小或者稍微小一点都可以抓住。

2、对，我手小也能抓住，不过不是那个都能，最好是新球（皮子没有磨损）；手心没有汗水，凉的；顺势抓，即沿着球的锋线抓；手指有一定的力量；球不能太重。

3、单手抓篮球的方法 在NBA比赛中，经常看到有些球员（如科比和麦蒂）单手持球置于身后，待防守球员企图偷球重心偏离的一瞬间突破。单手持球可以使球最大限度远离防守者，并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。

4、手掌要有力.这是物理问题 手掌对球的摩擦力要大于球的重力 手小对球的受力面积小就抓不起来了 没诀窍要手大，手太嫩就抓不起来手掌要打，手指要长。

手掌小,因此单手拿不住篮球怎么办?

1、手小没有关系，可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就熟悉球性。可以原地持球做绕膝盖练习，绕腰练习，绕头部练习，胯下八字和反八字练习。再就是两只手拨球练习。

2、可以通过掰手指让手变大， 多打打球就好。NBA里的人，都不是刻意练的。天生也有一方面因素。

3、手掌不够大别担心，毕竟身高在那手不会多大。多训练球感最重要，只要球感好手多小运球都不会是问题。杜兰特还不会抓球呢。身高增长手也会变大。

4、一般来说，成年人的手掌大小在15～20厘米之间，而抓住篮球需要的手掌大小通常在18～22厘米左右。手的大小并不是唯一决定因素，握力和手指的灵活性也很重要。如果手指力量足够的话，即使手比较小，也可以轻松抓住篮球。

5、当向后拉伸双臂到最大幅度时，使实心球的重心与身体的重心（后侧支撑脚的位置）重合即可，这样就可以指实心球拿稳了，也可以很好的发力。