暑假的运动兴趣班，又到了坑钱高峰期

（1）体育专项训练低龄化，一不小心就容易运动损伤。

一位家长告诉我们：

他儿子当年参加篮球赛时，最小年龄组是u6，也就是6岁孩子才能参加。但如今他看到孩子所在的篮球机构，已经开始u4u5梯队的招生，准备参加比赛了。

很多孩子连跑步都还磕磕绊绊，居然就要进行专业化的篮球训练了？这一点，他实在是不能理解。

我们在网上搜了一些机构的宣传，发现体育专项训练低龄化确实已经到”疯狂“的地步。

曾经，只有体操和游泳这两项会在低幼阶段进行选才，而在这几年，几乎所有的体育项目都开始了低龄化的选才。

一到放学点，幼儿园门口蹲满了各种体育机构的销售：羽毛球、乒乓球、足球、篮球，跆拳道，甚至很多宣传单上最低招生年龄是2岁起。

为什么会如此低龄？

一位体育机构的负责人透露：

”

主要是小学生学业负担越来越重，幼儿园孩子的时间相对更宽裕，而且在没有学业压力的前提下，幼儿园家长的配合度更高，一周训练2-3次也不会有意见。

而且年龄越小，只要训练量够多，就容易和同龄孩子拉开差距，在各种体育比赛中更容易出成绩，这对于机构来说是帮助招生的。

但过早进行专项化训练，对孩子的身体将会产生极大的负担和隐患。

低年龄段的孩子身体正在生长中，如果长时间从事同一种运动，意味着身体中只有与该运动相关的部分得到了“锻炼”；

长此以往，身体这个部分因为过劳的原因，很大概率会导致拉伤、扭伤、骨折、骨裂等。

我们一直强调，体育训练需要遵循孩子的身体发育规律来进行，简单用“量”堆积训练效果，对于孩子来说是不负责任的。

国家发布全国幼儿足球活动负面清单，就是为了遏制足球训练过度低龄化的现象。

在孩子低龄段的时候，不应进行长时间和高强度的单一化体育训练，我们更鼓励孩子去接触各种各样的运动。

（2）“一锅烩”的运动班，可能就是报了个寂寞。

从一整年来说，暑假大概是体育兴趣班最杂乱的时候了。

有家长跟我们吐槽：

去年孩子报了一个10人游泳班，同一个班上有的孩子已经会蛙泳，有的连下水都害怕，一节课的教学非常混乱。

更夸张的情况。

有媒体报道，某些游泳馆，由于招收学员过多，没办法进行小班化教学，竟然采取随到随学的流水线教学；这样一来，在高峰时间段，一个教练最多能带50个孩子……这数字，太令人咋舌了！

从体育训练的专业性和安全性来说，每个孩子都有个体差异，每个孩子的训练强度和内容也不应该是完全一样。

暑假这种“一锅烩”的兴趣班，显而易见，孩子是很难学到东西的；往严重了说，这种情况下，孩子在运动时受伤的概率也更大。

（3）看似比赛成绩辉煌的机构，仍有一些“问题”需警惕。

家长报课后，总希望可以有一些可见的“回报”。

那怎么样能体现这个学费交得值不值？

很多机构发现，带孩子出去打比赛拿名次拿奖项回来，家长就会觉得这钱花得挺值。

但在奖杯背后，有一些问题值得家长们注意。

首先，想要比赛有成绩，机构会给家长“洗脑”一周一次的训练量不够，这就导致孩子加大训练量，开始过度训练，加大了孩子运动损伤的风险。

其次，我们让孩子参加体育竞赛，肯定是希望孩子是通过自己的努力拼搏来的成绩，但很多机构为了让家长开心，会花钱请外援（非本机构学员但运动能力较强）来帮助打比赛拿名次。

既违背了竞技体育公平的理念，对孩子来说这样的奖意义也不大。

最后，机构参加的体育比赛一般都是商业赛，除了要交高额报名费，比赛的专业性和含金量也值得商榷。

每年暑假都会爆出不少青少儿体育比赛的负面新闻，家长需警惕。

总而言之，在给孩子报课前，我们建议家长多问问，多看看，多比较，而不要跟风就盲目报课。

除此之外，一些常见的运动类兴趣班都在学什么？有什么是等上课后才知道的信息差呢？

我们特别采访了一些过来人家长，请她们分享一下自己孩子在运动课上的一些情况和自己的想法，供参考。

过来人的经验之谈：

运动兴趣班都在学什么？

01

体适能——分享：豆包妈妈

（1）课上能学什么

体适能课程“玩”的项目特别多，孩子每周都很盼望去上课。

和别的体育兴趣班不太一样，体适能课的游戏性会强很多。

而且每次上课内容都不同，有时练跳跃，有时练平衡性，还有的时候会带孩子做一些攀爬训练，上课形式很多样。

要说缺点的话，就是很多时候看起来孩子就真的只是在跑跑跳跳，不像别的体育兴趣班能给你一个比较明确的结果：

比如足球课孩子会颠球，篮球课孩子能上篮，体适能上课的效果比较隐性，但对孩子整体的运动能力发育应该是有帮助的。

（2）一些有用的报课小建议

我们从小班开始上体适能，到现在大班快毕业了，孩子每次上课都很期待。一般来上课的孩子都是幼儿园居多，小班的孩子如果挺喜欢蹦蹦跳跳的，就可以来尝试下。

体适能上课的孩子一般年龄都比较小，所以找一个“懂”孩子的教练还是挺重要的，因为小孩子的情绪比较捉摸不定，好的教练可以知道怎么去和孩子沟通，引导他上课。

02

足球——分享：悟空妈妈

（1）课上能学什么

足球兴趣班一开始会教孩子一些基础运动，比如带球、运球、传球、射门等，每节课还会有固定一小部分时间用来体能训练。

相对来说，一节课的运动量还是挺大的。

当孩子掌握基本的踢球能力后，就会开始练习盘带、头球、抢断、跑位等一些进阶的足球技术，赛场规则也会开始慢慢渗透。

踢足球因为在户外，所以特别鸡眼睛，这应该也是很多家长选择报足球课的一个原因吧。当然，遇到酷暑和寒冬，孩子也需要有毅力才能坚持上课，挺磨炼孩子心性的。

足球作为一项团体运动，能让孩子认识到集体的力量。当球队赢球的时候，靠的不是自己一个人的努力，而是每个人都做好了自己的进攻和防守。

（2）一些有用的报课小建议

现在很多足球机构都会招收很多特别小的孩子，说越小启蒙基本功越好，我个人不是很赞同。其实三四岁的娃平时在家或者户外带着球追球、踢球，也是在足球启蒙。

等上了中班后，如果孩子对踢足球有兴趣，就可以去试一试，足球启蒙的要求和门槛并不是很高 ，但是要踢出成绩那可能就要多付出一点 。

另外，足球运动有对抗，特别到了正式比赛，因为对抗激烈，可能会出现孩子受伤的情况。

这时，家长一方面要做好安全防护，另一方面也不要太“玻璃心”，运动难免磕碰。如果场上无意的碰撞，家长还是应该鼓励孩子继续加油。

03

篮球——分享：Adam妈妈

（1）课上能学什么

篮球初阶班基本就是学拍球，会教正确拍球姿势，和家里拍皮球还是挺不一样的。

上课流程一般是由热身运动、拍球练习、班内比赛三个环节组成。如果想学那些很帅气的运球动作，就需要回家自己练习，光靠一周一次课没什么用。

我们从小班就开始报篮球课，但幼儿园三年其实看不出什么篮球上的进步，比赛的规则也不太懂；等到一年级后，才觉得孩子能像模像样地打球了。

（2）一些有用的报课小建议

如果想好好地练篮球，把它当成孩子的一项特长，大概从大班开始报课比较合适，太小了前面学不到什么真本事。

如果家长没有太多期待，只是想锻炼身体，那小班开始也可以。

篮球还是一项比较综合的运动，可以锻炼孩子的跑跳能力、反应能力、注意力等。

不过我接触下来，篮球机构教练的资质普遍不高，很多只是篮球爱好者，然后公司培训一下就来带课了，比较靠谱的教练应该至少是体校或者体育大学毕业的。

04

羽毛球——分享：圈圈妈妈

（1）课上能学什么

羽毛球练习一开始其实很枯燥，孩子在前期要耐得住寂寞，等能打以后孩子就会爱上。

羽毛球训练从先练习挥拍开始。很多成人看似会打羽毛球，其实挥拍方式都是错误的。

挥拍这个动作需要练很久，算是打羽毛球的基本功，学好了，发力正确了，以后打久了手就不会酸，球也能打得远。

之后开始练习羽毛球步伐，专业的羽毛生，步伐都要练很久，前期基本是摸不到球的。

等这两个基本功练好后，后面学习就会比较顺畅。

（2）一些有用的报课小建议

羽毛球一般是小班化授课，1个教练带6个孩子；如果家长没有技术性追求，报团课就可以。

如果想要出去打比赛获奖，后续肯定需要教练针对性的指导，就要考虑私教课。

总的来说，羽毛球是一项比较大众的运动项目，对于身体天赋没有太大的要求，孩子感兴趣的话，中班可以开始练习。

05

乒乓球——分享：粽粽妈妈

（1）课上能学什么

对孩子来说，乒乓球课算是比较枯燥的体育项目，一节课上就是重复练习接球、发球，趣味性不高，要有心理准备。

好处是打乒乓可以训练孩子的专注力、手眼协调力和反应力。

乒乓球比较看重个人能力，打比赛输赢都要自己承担，对孩子心理来说是个考验。

（2）一些有用的报课小建议

个人建议报课至少要中班以上，孩子太小就会面临身高不够的问题，虽然机构会说可以给孩子垫高，但我们实际上课中，孩子垫高后训练效率不高。

如果是刚入门的孩子，可以报1v2或者1v3的课程，这样孩子中途可以休息下，不太建议刚开始就一对一的私教课，孩子会非常累。

06

游泳——分享：多多妈妈

（1）课上能学什么

现在专业的游泳机构教孩子游泳都会有一套固定的流程，每家机构之间的课程差异不大，孩子学得好不好和教练关系还挺大的。

我们基本是一个暑假学一个泳姿，从前年开始学习游泳，第一年小朋友会蝶泳，第二年教了自由泳，今年准备解锁仰泳。

不过光靠暑假游泳班，只能保证孩子会游泳，后期姿势矫正、游泳速度都要靠平时的练习。

（2）一些有用的报课小建议

游泳课我比较推荐找私教，1v1或者1v2都行，大概10-15次课孩子就能学会。

因为在陪孩子上课时，看到旁边的大班课一个教练带十几个孩子，一节课进度非常慢，光是换气就学了一节课。

而且游泳还有溺水的问题，所以私教课也更能保证孩子安全。

如果只是希望孩子可以学会游泳这项技能，没必要幼儿园就让孩子去报班，可能你花了一年的时间和金钱，也就是只学会了蛙泳；

完全可以等孩子上了小学再报课，一方面孩子的学习能力更强，另一方面他对下水的恐惧会少很多。

07

轮滑——分享：四喜妈妈

（1）课上能学什么

轮滑学习分两个赛道，一个是速滑，一个是花滑，两者学习内容不太一样，是两门不同的运动课。

• 速滑就是拼速度，一般入门几节课后孩子都可以滑，之后的课程就是不断地进行训练来提速；

• 花滑要学习各种过桩方式，难度更大，更需要孩子有足够好的平衡感和灵敏度。

速滑就是拼速度，一般入门几节课后孩子都可以滑，之后的课程就是不断地进行训练来提速；

花滑要学习各种过桩方式，难度更大，更需要孩子有足够好的平衡感和灵敏度。

轮滑是一项很容易“摔”的运动，所以孩子要学会怎么摔才能保护自己不受伤，这是学习轮滑的大前提。

（2）一些有用的报课小建议

我建议至少要中班开始练习轮滑会比较好。

太小的孩子的运动能力发展还不够，平衡性也不太好，一个动作可能要学很久，孩子兴趣就容易磨灭。

报轮滑课，装备也是一项支出，好的轮滑鞋都要几千，如果刚开始入门，不用买那么贵的，两三百的够用了。孩子入门后，开始参加各种比赛，再换成好一些的装备。

如果只是希望孩子可以玩一玩轮滑，建议买个小课包完全够用，一般几节课就能学会，不要听销售忽悠买大课包。

最后

我们想说

在给孩子选择兴趣班这件事上，我们一直坚持要以孩子兴趣为先，无论是体育还是其他。

而在现实中，很多家长给孩子报课，出发点其实是自己的需求：孩子上了多久可以去参加比赛，可以拿什么奖项，甚至考什么证可以对升学有帮助。

当孩子的兴趣变成家长的过度期待，这件事就开始变味了。

所以，我们仍然要不厌其烦地多说一句：

报课前，家长们请以孩子的想法为主，不要去在意会不会有名次，会不会有成绩，能不能击败其他人。

而要去关心孩子是否有在运动中得到内在的成长，是否体会到体育带给他的乐趣。

题图：家长提供

文章转载自鱼sir家长圈（ID：fishsiredu），全网疯传《自驱娃养成手册》原创团队，主理人鱼Sir，爱评测/码字的人类高质量二宝爸，致力于让家长们买得对，用得好，花得少！

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