随着年龄的增长，衰老和死亡是老年人必须要面对的沉重现实，是任何人都无法回避的，有些老人，即便年龄大了，但也能积极向上，他们勇敢面对生活，通过自身努力，让自己的老年活得更好，但是也有些老人，年龄大了开始破罐子破摔，他们总是说，反正也没几年活头了，明天和意外永远不知道哪一个先来，所以得过且过，生活还是随心所欲一点好。
作为一名内科医生，接触到了形形色色的老人，他们饱受各种慢性病的困扰，感慨都是坏习惯让自己变成这样的，他们也是很多中国老人的缩影，年龄大了，真应该保持好的习惯，这样可以让自己的老年生活更好，遗憾的是，很多老人常常有一些坏习惯，快看看你有吗？
1、口味重的坏习惯
很多老人即便年龄大了，但依然口味很重，首当其冲的就是高盐饮食，炒菜的时候放很多盐，而且爱吃高盐腌制及熏制的食物，都会无形中导致盐的摄入量升高，高盐饮食会诱发高血压，盐吃得越多，血压升高的幅度越大。
还有一些老年人，喜欢吃辛辣刺激性食物，这些同样对肠胃不利。
2、爱吃剩饭剩菜的坏习惯
老一辈人，特别节省，吃剩的饭菜他们舍不得扔，往往放起来继续吃，但是剩饭剩菜对健康并没有好处，很多老人舍不得用冰箱，直接把剩饭剩菜放在外面，时间长了，剩饭剩菜里就可能滋生细菌，老年人的免疫力下降，一旦进食被细菌污染的食物，就可能引起严重的胃肠道感染。
剩饭剩菜放久了，还会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐与蛋白质结合，形成亚硝胺，这是一种强致癌物。
3、不愿意看医生
很多老年人，身体不舒服，却不愿意去看医生，甚至讳疾忌医，还有些老年人，不愿意去医院，是害怕自己罹患重病。
但问题是，不去医院看难道疾病能自动好转吗？这不是掩耳盗铃吗？
很多时候，老年人只是得的小毛病，但如果一拖再拖，小病就会变成大病，等到大病的时候再去治疗，往往费时又伤财。
4、不注意牙齿健康
很多老年人，可能到了五十岁，好的牙齿已经没有几颗了，不重视牙齿健康，会大大降低老年人的生活质量，原因很简单，我们必须要靠牙来咀嚼食物，很多老年人，牙齿都掉光了，由于无法咀嚼食物，就只能每天喝点汤汤水水，结果呢，时间长了，很容易出现营养不良，导致免疫力下降。
世界卫生组织对于老年人提出了8020的标准，即到了80岁还有20颗功能牙。
5、香烟不离手
很多老年人有吸烟的习惯，甚至香烟不离手，但是要告诉大家的是，年龄越大，吸烟时间越长，香烟对身体造成的伤害越大。
6、不爱运动
人老了，很多人就认为，静养比运动要好，于是不愿意去运动，对于老年人来说，运动当然比静养更好，爱运动才能促进血液循环，有利于预防下肢静脉血栓，爱运动才能增强免疫力，预防各种感染性疾病，生命在于运动，无论年龄多大，只要能运动，就一定要坚持。
7、爱操心
年龄大了，很多老年人却依然有操不完的心，但是这样会让老人活得特别累，时间长了，在巨大的压力面前，老年还容易出现身体问题。
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