21岁大学生，运动后习惯洗冷水澡，两个月后，身体有了什么变化

“医生，快救救我吧，我这脸蛋这样明天还怎么约会呀！”

小张今天起床就发现自己的脸不能动了，这可把他吓坏了，赶紧跑到医务室来看医生。

“小伙子，你是不是经常洗冷水澡啊，你这种情况是可以自愈的，三周内自己不好你再来找我吧。”

这下完了，竟然需要三天的时间，小张这才开始后悔，为什么每次运动之后要洗冷水澡啊。一时刺激竟然造成这种后果！

一、医生提醒：洗冷水澡，重点在于“适度”

在我们的生活中，冷水是常见的，它被广泛用于日常的生活中，如洗手、洗脸、洗澡等。但是当冷水被用于洗澡时，它可能会对我们的健康产生意想不到的影响。

湖南中医药大学第一附属医院副主任医师李菁表示：对于成年的健康男性。适度洗冷水澡是有益的。

冷水接触到皮肤的一到两分钟时，会使皮肤收缩，身体适应后，血液会进行重新分配，回流至皮肤表层，正是这个过程会促进血液流动，同时还有增强血管弹性、预防动脉硬化等好处。

久而久之，皮肤会变得更柔软且有弹性。另外，洗冷水澡还能够使大脑的神经系统受到刺激进而加强神经兴奋，最后达到头脑清醒的效果。

但重点在于“适度”二字，凡事过犹不及，像小张这种经常洗冷水澡追求刺激的情况，就会为身体带来很多隐患，除了面瘫，小九提醒您，还会引发以下种疾病的风险：

隐患一：肌肉收缩

洗完冷水澡之后会导致全身毛细血管突然收缩，进而引起肌肉痉挛。当人体受到寒冷刺激时，为了保持体温稳定，会通过收缩肌肉来产生热量。若此时出现肌肉痉挛，则会引起疼痛感。

隐患二：神经系统功能紊乱

洗冷水澡时水温过低，会导致神经细胞兴奋性增高，进而引起神经系统的功能紊乱。神经系统功能紊乱可能导致头痛、眩晕等不适症状，严重时甚至可能出现昏迷或抽搐等情况。

隐患三：抵抗力下降

洗冷水澡会使机体处于应激状态，使体内肾上腺皮质激素分泌增多，抑制免疫系统功能，从而使抵抗力暂时下降。抵抗力下降容易引发感染性疾病，如呼吸道感染、胃肠道感染等，这些疾病可能会进一步削弱身体的防御能力。

还有其他几种特殊情况，也不适合洗冷水澡，比如剧烈运动后、加班熬夜或饱腹、饮酒后等。希望您可以养成洗澡方面的好习惯，这样才能尽量避免受到疾病的侵犯。

二、想要安全洗澡应该怎么做？

洗冷水澡是许多人日常生活中常见的选择，不仅可以提神醒脑，还能帮助降低体温。然而，洗冷水澡也有一些需要注意的事项。小就建议您在日常生活中可以养成以下4种习惯，帮助您安全洗澡。