昨天小九后台收到一位女生的私信：
我真的太容易出汗了，动不动就一身汗，怎么办呀！
马上到夏天了，我又要面对腋下湿湿、身体很快有“臭味”的尴尬局面，我妈妈说我这是体虚，每天都让我喝中药调理，真的好苦恼啊！
一、汗多=体虚？告诉你真相
汗并不一定意味着身体虚弱。事实上，出汗是人体调节体温的一种自然反应。当交感神经受刺激时，汗腺会被刺激增加分泌，这是一种正常的生理现象，而不一定与体虚相关。
真正体虚的人，会有以下几种表现：
1、四肢无力—气虚
气虚的人常感四肢无力，言语无力，缺乏精气神；轻微活动便感气喘吁吁，容易疲劳。他们常感到想躺下休息，容易出汗，也容易受风寒侵袭，感冒后康复时间较长。若长期处于气虚状态未得到改善，可能引发肥胖、习惯性便秘和各种炎症等问题。
2、无精打采—血虚
血虚主要表现为头晕眼花、唇色淡白、言语较少、身体感觉沉重、心悸失眠、胸闷等症状。同时，身体多处偶尔出现刺痛、发麻等不适感。女性还可能出现月经量减少、经色淡、经期推迟甚至闭经等问题。
3、喉咙干哑—肺虚
当肺部气血不足、血压不足时，心脏泵出的血液和营养供应全身会受到影响，变得更加困难。肺虚可分为肺阴虚和肺阳虚两种情况。肺阴虚表现为喉咙干渴、嘶哑，容易发炎上火；肺阳虚则不仅肺活量减小，还容易出现胸闷气短、咳嗽多痰等症状。
4、腹胀腹泻—胃虚
患有胃气虚的情况下，胃部的自我修复能力会减弱，更容易导致胃病的发展。胃气不足可能引起消化不良、胃酸分泌异常、腹胀和腹泻等症状。许多老胃病可能就是由于未能有效补充胃气虚而导致病情反复。
这些表现可能单独出现，也可能同时存在于一个人身上。在了解这些迹象的基础上，在对身体进行判断才更为全面和准确。
二、为什么有的人汗多，有的人汗少？
天气越来越热，刚出门就一身汗。但你会发现，有些人却出汗较少，看起来就清清爽爽，这是为什么呢？
山东省立医院皮肤科副主任医师聂小娟表示，出汗多少并不能成为判断一个人身体好坏的标准。每个人出汗多少，主要取决于身体汗腺对交感神经的活动情况如何，我们可以这样分析。
从自身原因：
有可能是汗腺数量、新陈代谢喝自身体液的分泌有关。人体的汗腺数量不同，导致出汗量有所差异，相对于汗腺较少的人，汗腺较多的人在适当运动后通常会出更多汗。
而且，新陈代谢速度也是影响因素之一。通常，新陈代谢快且活跃的人出汗较多，而代谢缓慢或活动较少的人可能出汗较少。
从生活习惯：
个人的喝水习惯也会影响到出汗多少，充足的水分摄入可以增加出汗量。平时，我们可以通过观察尿液颜色来判断自己是否缺水，若发现自己尿液颜色偏淡黄近乎白色，那么说明身体不存在缺水情况，水合状态良好。
还有运动强度也会影响出汗量。运动时，身体会主动出汗以调节体温。运动越剧烈，出汗量也越大，因此提高运动强度可以增加出汗量。
三、别大意，这样出汗或是疾病的预兆
在生活中，频繁出汗可能是身体健康出现问题的警示灯，特别要当心是以下4种疾病的提示信号：
1、糖尿病
糖尿病患者合并植物神经病变时，出汗量会增多，主要集中在上半身，可能伴有面色苍白、出冷汗、手脚颤抖等症状。
2、嗜铬细胞瘤
患者常伴有头痛、恶心、心悸、面色苍白等症状，大汗淋漓也是常见的表现，偶尔会持续出汗。
3、肺结核
经常出现盗汗情况，尤其是晚上睡觉后大量出汗，且伴有失眠、咽喉干燥等症状，应警惕肺结核的可能。
4、低血糖
经常出冷汗，并表现为畏寒、精神不振、面色苍白等，特别是在卫气不足、受惊吓、慌张或休克后，要当心存在低血糖问题。患者可能伴有怕冷、头晕、饥饿、心慌等症状。
总而言之，频繁出汗可能是多种疾病的预兆，不能轻视。我们应该时刻关注身体的异常表现，有助于提早发现潜在健康问题。
参考资料：
[1] 《「懒」可能是体虚信号，3个方法把掏空的身体补回来》.生命时报.2019-04-24
[2] 《“懒”是体虚的信号！学会这5招，让你精力充沛》.云南中医.2021-04-09
[3]《出汗就是排毒？这5个部位出汗多，或是疾病征兆》.有来医生.2023-08-14
[4]《夏天不爱出汗的人，真的值得羡慕吗？》.春雨医生.2020-08-04
[5]《爱出汗和不爱出汗的人，到底谁更健康？这些异常出汗要小心》.健康湖北.2023-07-12
[6]《夏天比别人出汗多，就是身体“虚”吗？》.生命时报.2023-06-16
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