63岁大妈午饭后猝死！医生：饭后要避开4件事，很多老人还在做

赵大妈今年63岁，午饭后竟猝死家中，消息传开后，邻居们都震惊不已，早上还好好的一个人为何突发死亡？

医生提醒饭后这几个行为千万别做，可惜很多老人都不知道。

一、背后的“元凶”：只因她饭后做错了一件事

据家属回忆，事发之前，赵大妈就像正常人一样买菜做饭，期间也没有什么异常，唯一比较印象深刻的，应该就是吃完饭后大家因为一些口角，争执得比较凶。

原来赵大妈从媳妇进门后就盼望着抱孙子，但媳妇却不想太早生，还想过多两年二人世界，平时两人就少不了因为这事闹的不欢而散。事发之前刚吃完午饭，赵大妈又开始唠叨，只是这次媳妇也没惯着，两人就又开始掐起来。

“人家老王都3胎了，你们还没点动静，女人什么时候就该干什么事，你以后老了想生都难。”“现在生孩子好，恢复快，我还能给你们带带孩子，多好！”

“你这么想生，那你自己生啊，每天就知道催催催”媳妇的顶撞让气氛急转直下，赵大妈正打算反驳，就突然感觉胸口痛，脸色苍白。

不一会儿就难受的站不起身，家人立刻反应过来是她的心脏病发作了，赶紧叫了救护车，只是没想到车来的时候人也没了。

事后医生解释，患者心脏病发作主要原因离不开过度情绪波动的影响，其实，情绪的起伏波动确实会给心脏带来很大的负担，尤其是过激情绪下很容易造成心血管异常症状。再加上赵大妈本身就患有冠心病，日常本来就不宜情绪起伏太大。

否则很容易因为交感神经系统过度活跃，导致心率加速、血压升高，加重冠心病心肌缺血的症状，诱发心绞痛发作或者心肌梗死。

二、老年人饭后有这4个行为，赶紧改！

其实赵大妈的故事中还有一点值得注意，那就是饭后产生的情绪波动。

中医认为，饭前饭后的习惯都和健康息息相关，特别是饭后的一些不良行为甚至和人的寿命有所关联，提醒，老年人午饭后千万不要做的四件事，看看你有没有。

1、立刻吃水果

吃饱后食物在胃部等待消化，这个过程中立即吃水果，食物中的蛋白质、脂肪混合水果中的糖分和有机酸后会不利于身体消化吸收。特别有胃病或者消化疾病的老年人来说，建议饭后两小时左右再食用水果。

2、马上洗澡

饭后洗澡会刺激血液大量从胃部集聚到皮肤和肌肉，不利于食物消化吸收。建议洗澡最好在饭后1~2个小时进行比较好。

3、立即锻炼

饱餐后是肠胃消化的时间，这时候突然运动会导致“血流供应”无法满足运动和消化需求，长期消化吸收不良，会损伤肠胃功能。特别是有冠心病、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、低血压的老人更不适合饭后立即运动。