狐狸医画 | 大脑的自白：你没有记忆的1000天里，我在忙什么？

出品 | 健康

文案 | 刘家碧

美术 | 秋野

监制 | 袁月

大脑的工作量

大脑被认为是身体上最复杂的器官。大脑的神经网络总长度是世界最长河流——尼罗河长度的127倍；拥有大约1000亿个神经元，产生的电量足够点亮60瓦的灯泡。大脑每秒可建立100万个神经元连接，这些神经元可以产生超1000亿个神经元连接，负责所有的思想、感觉和行动。

哪怕是看起来最简单的事情，都需要大脑进行精密的安排。要削完苹果又不切到手，需要大脑进行数亿万次的计算；认识的每一个面孔，都在大脑里占有一个专门的神经元。

尽管大脑的工作如此复杂，在三岁之前，大脑已经完成了85%的发育目标。

胎儿时期的大脑发育：出生时已经拥有一生所需的大部分神经元

从妊娠第 3 周起，脑部便开始发育。构成神经系统基础的两种细胞——神经元和神经胶质细胞开始形成。

妊娠第6周左右，第一次电活动出现，代表了脑部的神经元初步具备信号传递功能。

妊娠第6—9周，大脑的两个半球分化出了前身。到妊娠第 9 周时，大脑已经初步成型，看起来小而光滑。

妊娠第10周开始，脑部的生长发育进入一个高峰期。第27周时，控制心率、呼吸和血压的部分几乎完全发育完全；宝宝已经可以对外界的声音做出反应。妊娠第28周，大脑已经拥有了梦境。

妊娠第28周后，神经元和神经纤维快速生长，大脑表面主要沟回基本形成。6出生时，婴儿已经拥有了一生所需的大部分神经元。

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0—3岁大脑发育：与世间建立联结

出生后，大脑的各项功能会继续发育。出生第一年，大脑建立神经元连接的速度能达到每秒100万个，是此后任一时期都无法再现的速度。从受孕到出生后两年的生命早期1000天，是大脑发育最快的一段时间。

0—6个月时，婴儿通过观察身边的人学习情绪，以及如何对各种动作和声音做出反应。

6—9个月期间，大脑经历了一个快速生长的过程。9个月时，大脑可以将看到的、听到的、感觉到的和品尝到的东西之间建立联系。

10个月—3岁期间，大脑继续生长，新的神经元和连接神经元的突触以惊人的速度形成；负责决策、自我控制和社会行为的部分开始发展。

这段时间内，大脑的可塑性非常强。营养、环境、生活经历等都在塑造大脑，以便孩子能快速地适应这个新世界。

吃好喝好，把握大脑发育黄金1000天

生命早期1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。出生第一年，约60%的营养都会用于大脑生长发育。生命早期营养不良会影响到孩子成年后的健康状况，可能导致大脑的发育异常，造成认知、社交、情感、精神方面长期不良健康后果。

婴儿出生后的6个月内，应给予婴儿纯母乳喂养，注意补充维生素D。母乳中的母乳低聚糖（HMOs）、长链不饱和脂肪酸、乳铁蛋白等成分可以促进大脑发育，提高学习和记忆能力，同时还能在发生炎症时减轻大脑的神经损伤。维生素D也在大脑结构形成和神经生理活动中发挥重要作用。

无法完成纯母乳喂养时，建议选择含以上营养成分的配方奶粉。

从7月龄开始，单纯的母乳喂养已经不能满足大脑的需求，应逐步添加辅食。此时，婴儿从母亲那里获得的铁已经被耗尽，应首先添加肉泥、肝泥，或者强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。早期缺铁会直接影响到大脑的记忆功能、情绪功能和运动功能，17其危害会持续至儿童期甚至成年期。

此外，还应逐步添加畜禽肉、蛋、鱼虾、肝脏等动物性食物，为大脑提供优质蛋白质、脑磷脂、DHA和ARA等多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养。这些食物提供的营养对于记忆力、信息传递功能、空间认知功能等功能发育具有重要意义。

这一时期还可在医生建议下添加富含以上营养素的配方食品，以更好地促进大脑的发育。

诺贝尔经济学奖获得者詹姆斯·赫克曼的研究表明，投资早期儿童发育的回报率是最高的，可达到1：7。因此，把握大脑发育黄金1000天，科学补充婴幼儿营养，是让孩子获益一生的投资选择。

飞鹤星飞帆卓睿系列奶粉，富含脑磷脂群、母乳低聚糖（HMOs）、多不饱和脂肪酸DHA和ARA等15种活性脑营养，助力大脑在生命早期1000天的生长发育，走好宝宝启蒙第一步。

声明：本材料由飞鹤集团提供支持

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