加速男人衰老的行为被发现，烟酒并不在内，6种行为需尽早改正

相对于女人，男人往往老得更快，特别是40岁以后，很多男人往往呈现断崖式衰老，这是怎么回事呢？很多人会说，主要原因是男人更喜欢吸烟酗酒，虽然吸烟酗酒对健康有害，但并非是加速男人衰老的主要行为。

作为医生，要提醒大家的是，真正加速男人衰老的行为，往往是以下6种。

第一，缺少运动

很多男人，人到中年已经大腹便便，年轻的时候可能是一个帅气的小鲜肉，人到中年就成了挺着啤酒肚的大叔了，毫不夸张地说，大肚子不仅影响男人的颜值，还会让男人变得更老。

之所以人到中年就已经大腹便便，其中一个很大的原因就是缺少运动，由于缺少运动，再加上代谢率减慢，所以人到中年，体重越来越难控制，再加上肚子上是容易堆积脂肪的部位，所以很多男人就是大腹便便了。

无论什么年龄，一定要坚持运动，对于男人来说，越是自律，越能坚持运动，身材控制的越好，人看着就越年轻。

第二，给自己太大的压力

男人，常常是家里的顶梁柱，可是男人所承受的压力，往往也是很大的。

人到中年，上有老下有小，不仅有家庭的压力，还有事业上的压力，所以很多男人常常感到不堪重负，如果男人给自己太大的压力，在压力的作用下，各种激素的分泌失衡，特别是一些不好的激素，如果分泌过多，很容易导致衰老的发生。

所以，男人要想看起来更年轻，一定要学会释放压力，要牢记，保持好的心情至关重要。

第三，爱吃垃圾食品

很多男人都爱吃垃圾食品，像油炸食物、动物内脏、肥肉、碳酸饮料、腌制食物、熏制食物、烧烤等等，这些食物往往是男人的最爱，可是爱吃这些食物，只会对健康造成伤害，像高血压、冠心病、中风、癌症、糖尿病等疾病，均与饮食有着紧密的关系。

男人爱吃垃圾食物，不仅体重难以控制，而且罹患疾病后，疾病会进一步加速衰老，导致男人更易衰老。

第四，长期熬夜

到了该睡的时间点不去睡觉，长期熬夜，导致的直接后果就是睡眠不足，对于一个男人而言，睡眠不足，很容易导致免疫力的下降和内分泌功能的紊乱，很多人其实都有这样的感觉，哪怕是一晚上睡不好，第二天起来的时候都是精神萎靡，对镜子的时候会发现自己的气色也不好看，就更不用说长期熬夜了。

第五，不注意皮肤护理

很多男人不注意皮肤的护理，比如长时间在阳光下暴晒，导致整个人变得很黑，或是其他原因导致皮肤状况很糟糕，这些都容易让男人看起来变得更苍老。

男人其实也应该像女人一样，要注意日常生活中皮肤的护理，特别是夏天外出的时候，同样要做好防晒，因为皮肤很容易被晒伤，自由基会不断的攻击人体，就会加快衰老。

第六，不控制自己的情绪

很多男人的脾气是特别暴躁的，他们动不动就大动肝火，对身边的人肆无忌惮发火，伤害别人的同时，也伤害了自己，很多男人，往往有A型性格，这种性格的男人，脾气火爆，争强好斗，这种性格罹患高血压、冠心病和癌症的风险都会升高。

还有的男人，则长期饱受各种消极情绪的困扰，比如焦虑、抑郁等，这些糟糕的情绪，也会导致病由心生。