老中医提示：有这种状况发生，就赶紧吃肉吧，再不吃就来不及了

素食一直被认为是比较健康的饮食方式，尤其是在高血压、糖尿斌、高脂血症发病率越来越高的环境下，不仅仅是老人，年轻人也逐渐迈入素食人群的队伍中。现在的人都觉得吃素，是一种不仅可以瘦身还能保持身体健康的一种饮食习惯。可是你知道长期不吃肉，身体会出现这3种状况，就赶紧吃肉吧，再不吃就来不及了！

性功能紊乱，因而减少制造睾丸激素。而缺少睾丸激素，除会影响性能力外，还会减少红血球数目、导致骨质疏松和影响肌肉生长。指导意见肉中主要含蛋白质，长期不吃肉的话，可以多吃鱼肉，多吃大虾这都含蛋白，营养是一样的。生物进化学家认为,红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%,但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰恰能够提供充足的能量。”红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。

发育期个子不高，会导致蛋白质类营养缺乏，蛋白质是人生长发育最不可缺乏的营养素，意见建议：而且它对维持人的免疫能力十分重要，所以要经常吃点瘦肉，瘦肉经常吃是不会长得很胖的，而且肌肉感发达，有健美感，建议你不要讨厌吃肉，而是要适当的经常吃点，对你的生长发育十分重要。肉类应该适当摄入，如果担心摄入脂肪多的话可以多用禽肉代替畜肉，多用鱼虾肉代替畜肉，增加优质蛋白的摄入量，减少脂肪的摄入量，可以适当增加蔬菜的比例，但不要绝对拒绝肉类。可以采用更加清淡的烹饪方式。

首先是饮食上，多吃水果蔬菜是正确的，因为无论从脂肪含量还是胆固醇含量都是非常低的，少吃肉也是毋庸置疑的，因为肉的脂肪含量远高于蔬菜水果。这个道理很简单，就不多说了。红肉是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明,英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足,进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。红肉是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明,英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足,进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。适当吃肉和大量吃肉肯定是有区别的。肉类中富含丰富营养成分，比如优质蛋白、多种脂溶性维生素成分，还有铁、锌、钙等植物性食物中含量较少的营养。另外，维生素B12和维生素D基本只在动物性食物中能摄入到，