晚上睡觉后有这5个表现，恭喜你！说明你身体可太健康了！

医生，我最近一段时间，晚上睡觉的时候总是感到胸痛胸闷，胸口上像是压了一块大石头一样，根本睡不好，到底是怎么回事呢？55岁的老张来到医院就诊，通过检查，医生发现导致老张胸痛胸闷的罪魁祸首，其实是冠心病导致的变异型心绞痛，还好老张重视了，不然变异型心绞痛很可能转为急性冠脉综合征，甚至引起猝死，这并非是危言耸听。

与老张不同的是，52岁的老李最近一段时间一睡觉双腿就抽筋，严重的时候甚至有抽醒的情况，老李到底怎么了？起初他自认为是缺钙，于是补了很多钙，糟糕的是，症状却始终没有任何缓解，于是老李来到医院，通过检查，医生发现老李的下肢动脉有比较严重的动脉粥样硬化，这是导致他双腿抽筋的真正原因。

人的一生中有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，保持良好的睡眠对于健康而言至关重要，良好的睡眠可以促进免疫力的提高，良好的睡眠可以让内分泌更加稳定，良好的睡眠还可以让人保持更好的体力、精力和脑力。

那么，如何才能保持良好的睡眠呢？

有一点很重要，你至少睡觉的时候感觉良好，不会因为异常的不适而突然惊醒，作为医生，要提醒大家的是，晚上睡觉后有这5个表现，恭喜你！说明你身体可太健康了！

第一，晚上睡觉后没有半夜早醒的情况

同样是睡觉，有的人可能睡醒以后精力充沛，有人即便睡很久时间依然精神萎靡，睡得好不好，一定要看深度睡眠的质量，缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。

正因如此，深度睡眠也被认为是黄金睡眠，深度睡眠质量好的人，是不会早醒的，如果你在睡觉的时候总是出现半夜早醒，那么此时要高度警惕深度睡眠不好了。

第二，有规律的生物钟，到了该睡的时间就会睡，到了该醒的时间点就会醒

规律的生物钟对于健康而言至关重要，所谓规律的生物钟，就是身体形成了一个规律的作息时间，什么时候睡，什么时候醒，都是很有规律的。

只有规律的生物钟形成，才不容易失眠，睡眠质量才会很好，健康也才会更好。

第三，睡觉时呼吸平稳，没有异常的呼吸困难，不会因为缺氧而憋醒

很多罹患慢性呼吸系统疾病的患者，睡觉的时候是比较痛苦的，比如慢性阻塞性肺疾病、肺癌、支气管哮喘等，在夜晚气温下降的时候，很容易出现支气管的痉挛，这个时候，往往容易出现呼吸困难，甚至睡觉的时候也会因为缺氧而憋醒。

如果睡觉时呼吸平稳，那么恭喜你，身体还很健康。

第四，睡觉时颈部、腰背和四肢都感到格外放松舒适

睡觉的时候，其实对肌肉和关节都是很好的放松，特别是颈部、腰背部和四肢都是很放松的，感觉也非常舒适。

可如果罹患颈椎病、腰椎病或者下肢血管有问题，或是四肢的关节有异常，此时都会影响睡眠，表现为疼痛，活动障碍等。

第五，睡觉时头部感觉良好，没有异常的头晕头痛，也没有异常的头部沉重感

睡眠是对大脑最好的放松，只有头部感觉良好，才能拥有一个良好的睡眠，相反，如果睡觉的时候感到异常的头晕头痛和头部沉重感，那么很容易影响睡眠。