科普 | 中医舌诊：从舌头了解你的身体健康

健康的舌头应该是“淡红舌、薄白苔”。即舌体柔软灵活，舌色淡红明润，舌苔薄白均匀，干湿适中的白苔。

以下常见哪种舌头提示或有健康问题？

舌形

【 胖大舌 】

舌体比正常舌大而厚，一伸舌头，就几乎填满了整张嘴。色淡嫩且齿痕明显，多因舌体胖大被牙齿压迫所致。这种舌象多属脾肾阳虚，津液不化，水湿之邪停滞于体内的表现。多表现为肢体浮肿、腰膝酸冷疼痛，二便异常等。舌体肿胀满口，舌质色红，多属心脾热盛。

舌色

【淡白舌】

如果舌头颜色比正常的淡红色要偏浅或舌色发白，呈淡白色，甚至没什么血色，这种情况就要考虑是气血两虚，血少不能上荣于舌所致；或者阳虚，因阳气虚衰，运血无力，不载血以上充舌质，致舌色浅淡。其中常见的是脾虚，多表现为神疲乏力、少气懒言，脘腹胀满，贫血，月经期间的女性也常常会出现。

【红舌】

舌头偏红或者鲜红色一般表示体内有热，代表阴虚或者实热。舌尖红者为心火上炎的表现，可能出现口舌生疮，睡眠不好等症状；舌两侧红则属于肝胆火旺的表现，出现口干口苦、烦躁耳鸣等症状。

【绛舌】

绛舌的颜色比红色更深，略带有暗红色，由红舌进一步发展而成，预示着里热亢盛或阴虚火旺。多因热入营血，耗伤营阴，血液浓缩而瘀滞，血热充斥于舌所致。多见于内伤杂病，久病重病、伤阴耗血之人。

【青紫舌】

全舌呈紫色或者局部出现青紫斑点，意味着体内气血运行不畅，出现血脉瘀滞了，其肺气壅滞、肝郁血瘀、阴寒内盛都有可能出现这种舌象。多表现为怕冷、四肢发凉，一般还伴有经期疼痛，有血块等。绛紫而干，为里热炽盛阴津耗伤，气血郁滞所致。

舌苔

【苔白厚腻】

健康的舌头表面只有一层薄白苔，可以隐约看见下面的舌头，但是舌苔白腻而滑者，直接就把舌头给盖住了，多由痰浊、寒湿内阻，阳气被遏，气机阻滞所致，多表现为脾胃运化差，经常出现食少腹胀、怕冷腹泻等相关问题。

【苔黄厚腻】

舌苔黄腻而厚多为痰热、湿热等邪内蕴，腑气不畅所致。常出现肝脾湿热的症状，会影响脾胃的升降和胆汁的排泄，多表现为情绪急躁，易口渴，口苦口臭等；口臭就是因为脾胃不调，胃火炽盛，消化不良引起的；而口苦就是因为胆汁排泄紊乱引起。另外肝开窍于目，肝脏出现疾病通常会引起两目干涩、视力减退等问题。

读到这里，大家不妨拿出镜子照照舌头，看看自己的舌色是否正常，如果不是正常的淡红色，你能分辨出自己是哪种舌色吗？通过观察舌象的变化，察觉身体生理功能状况以及病理变化，如病情严重，应及时就医，就诊前，尽量不要吃有颜色的食物，避免染苔。在专业医师指导下进行治疗，及时对自己和家人健康进行有针对性的管理。

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针灸科 张晓晓

编辑：宣传部闵捷

审核：宣传部 李磊