4月春光正好，微风不燥。想要出门和日光热烈相拥，想要和群芳比比美，想要在蓝天白云里放肆大笑或大闹，想要奔跑在这片无限好的时光里拍拍照。
但是，一身黑皮，让我们在人群中暗淡无光，怕晒黑成为杜绝一切美景的开始。
别苦恼，冷白皮也能靠吃补起来，还能让你越吃人越白！跟着这份美白御用食谱，出门踏青轻松拿捏。
食谱一:番茄红素类食物
番茄红素具有很强的抗氧化性，不仅可以增强机体氧化应激能力，同时还能增强免疫力和抗炎作用，能防止我们的皮肤暗沉粗糙、有效减少脸上斑点等；日常生活中常见的含番茄红素的食物有蓝莓、紫薯、、紫甘蓝、洋葱、紫米等。
食谱二：花青素食物
花青素是自然界中分布最广泛的水溶性色素，是食物中重要的抗氧化活性成分，同时他也是目前人类发现的最有效的抗氧化剂，是身体强效的自由基清理器，兼具抗敏、抗辐射的作用。在生活中我们可食用黑枸杞、火龙果、葡萄、血橙、草莓、樱桃这些水果来补获取花青素达到美白作用。
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食谱三：维生素C食物
维生素C可以有效抑制黑色素的生成，提高皮肤免疫力，促进胶原蛋白生成、消除自由基、促进血液循环；可以有效实现美白皮肤，冬枣、沙棘、青枣、百香果、西蓝花中都含有丰富的维生素C，即能作为主食食用也可做日常水果补充。
食谱四：美白类营养剂
除了上述三种主要的美白食物，我们也可坚持服用选择MBiYOUTH的白番茄冷白胶囊，能有效抑制黑色素的生成、美白皮肤。
俗话说一白遮白丑，人们对于“白”的追求从古至今，但，只要选对了适合自己的美白方向，并为之坚持，相信大家都能拥有属于自己的“冷白皮”，那么，第一步就从吃美白的食物开始吧，毕竟吃是一件很简单的事儿。
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