它被称为“天然减肥菜”，每周吃两次胜过减肥药，成本不足三块钱
大家好，今天继续和大家分享美食故事，说起来我们中国人的审美观念一直以来就是在胖和瘦之间来回的游荡，比如说汉代的时候就是以瘦为美，这样谁长得比较瘦，肯定就是一个大美女就像赵飞燕一样，而到了唐朝的时候就是以胖唯美，比如说杨玉环她就是非常的胖，而且被称为唐代第一美人，不知道你们喜欢生活在怎么样的朝代呢。其实说到减肥也是成为了很多女生一辈子坚持的事业，方法也是各不相同，但是我想告诉大家平时的时候可以吃一些高纤维的食物，这样长期以来你想不瘦都难。
其实今天我想和大家带来一道菜，它被称为天然的减肥菜，每天吃一大盘可以胜过很多减肥药，成本也是非常便宜不到三块钱，我认为只要控制好饮食的话，再加上适量的运动就可以达到瘦身的目的，毕竟这样的话比减肥药靠谱多了，好多减肥药吃完之后开完会反弹，如果你追求速度的话，那肯定会适得其反，还不如学学我的这一套减肥法呢。
其实我相信很多人都是做不到这一点的，那就是吃点土豆也可以帮助大家减肥一周吃三次又营养又解馋，比薯片还要好吃，因为投诉当中含丰富的膳食纤维，由于人体肠胃对土豆的吸收比较慢，所以土豆会有一种饱腹感，加上土豆脂肪含量比较低，所以想减肥的朋友偷偷可以放心吃，大家看我是怎么做香辣薄荷土豆片的吗？
首先我们要准备材料，小土豆4个，新鲜薄荷100克，小米辣大蒜，植物油，香辣油盐，花椒粉，生抽老抽，鸡精。第1步的时候我们把4个土豆洗干净去皮，把新鲜的薄荷一些老叶洗干净之后沥干水分，因为薄荷一般都长在水边，所以清洗的时候一定要认真一下。接下来第2步，我们把土豆切成土豆片用水冲洗一下，把表面的淀粉洗干净，这样油炸的时候它就不会粘在一起。
第3步起锅烧油，7分热的时候我们把土豆片放进去，炸到两面金黄，然后捞出来，第4步在锅里面留一些油，然后把土豆片放进去，放入小米辣大蒜炒香，再放入一勺香辣酱，另外取一个小碗，放入盐和生抽老抽和鸡精加一些清水搅拌均匀。第5部我们到入一些料汁，放入薄荷一同翻炒翻折，是为了之后立马关火就可以了，新鲜的薄荷不需要炒的时间太长，要不然吃起来会影响口感。
其实说起来土豆它是一种外来的物种，虽然现在餐桌上基本上都能看到它的存在，无论东南西北都是关于他的做法各不相同，这一道香辣薄荷土豆片也属于西南的一种口味，做出来的土豆外皮比较酥脆，吃起来非常的好吃好喝，还有一点清热降火的作用，所以大家在油炸土豆的时候放着不好会起到降火的作用，而且还可以增加你的食欲。对于这道美食你学会了吗？
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