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天一热我就喜欢做这面食,比包子馒头都简单,外酥里软还能补钙

admin

今天是立夏节气,这算是正式进入夏天了,自进入五月份以来,这天气就一天比一天热了,相比较前一段时间,这种天气我最喜欢做发面食品了,揉好的面团由于屋里温度高,用不了多久就能发起来。提到发面食品,就会想到包子、馒头,但是这两样做起来都挺麻烦的,包子要弄馅,馒头要反复揉面,要不然表面就不光滑,所以我更喜欢做发面的大饼。这不,前几天的早餐还做过呢,有人私信我问具体做法,今天分享给大家。

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这种发面的大饼,无论是做早餐还是晚餐都不错,如果做早餐的话,可以头天睡觉之前将面团揉好,放入冰箱冷藏发酵,早起很快就能搞定。这大饼由于是发面的,比较好消化,外壳酥脆里面软乎乎,层次分明,微甜带着黑芝麻的香味,大家都知道,黑芝麻有黑发、润燥、补钙等功效,它的含钙量是很高的,每天吃上一点对身体很好。这次里面放了点黑芝麻粉和白糖,以前还做过五香味的、葱花火腿的、椒盐味的,都蛮好吃的。做法上也不复杂,做好后用平底锅烙熟,一出锅就能闻到香味,这一大张那爷俩一顿就能吃完,都说很好吃。

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原材料:中筋面粉,白糖,黑芝麻粉,黑芝麻粒,酵母,温水,植物油

制作过程:

1、适量中筋面粉加入少许酵母,适量温水和成柔软的面团,水温不能太高以不烫手为宜,太高的话会烫死酵母就发酵不起来了,然后盖上保鲜膜放一边发酵至2.5倍大,拉开看看里面有蜂窝组织即可。

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2、小碗中加入一些面粉,锅内烧热油浇在面粉上,搅拌均匀成可以流动状态的油酥。

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3、将面团取出反复揉搓排除气泡,擀成大的长方形面片,在表面涂抹一层油酥,再撒上一层黑芝麻粉和白糖。

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4、然后如图对折,再涂一层油酥,撒上黑芝麻粉和白糖。

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5、再次对折,整理一下边缘处。操作的时候不要太用力,因为面团比较软,别扯破了。

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6、将一头压扁,然后从另一头卷起。

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7、用压扁的一头包住整个面团,整理成圆形。

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8、用擀面杖擀薄,表面涂抹点清水,撒上一些黑芝麻静止一会。

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9、平底锅烧热加入少许植物油,放入大饼,中火略偏小一点烙制,大约5分钟就熟了,中间注意翻面几次。

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出锅后切成小块食用,早餐的话我搭配了米糊、凉拌秋葵、水煮蛋、圣女果,营养均衡,不油不腻,适合现在的天气。

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小贴士:

1、烙饼的面要和的软一些,不要太硬。

2、不喜欢黑芝麻的味道,里面可以换成五香粉、葱花火腿的或是椒盐的都很好吃。

3、烙制的时候火候不宜太大也不宜太小,中火略偏小一点,火候太大容易烙糊,太小的话外皮就不够酥脆。

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