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肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

admin

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

石斛玉竹排骨汤

肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

准备食材:排骨,石斛,玉竹,麦冬,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、将排骨、玉竹、石斛、麦冬和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

3、炖煮好了之后,加入适量食盐调味,再盖上盖子煮十分钟,煮入味即可出锅开吃。

香菇炒鸡胸肉

肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

准备食材:香菇,鸡胸肉,葱花,蒜末,

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做法步骤:

1、香菇放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成薄片。

2、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入姜丝、食盐、蚝油、老抽、淀粉和料酒,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒,炒至变色后放入蒜末和葱花炒出香味,再放入香菇翻炒均匀。

4、香菇炒至炒色,淋入一点清水,盖上盖子焖煮两分钟煮熟。最后大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

鲫鱼汤

肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

食材:鲜活鲫鱼一条、姜片、葱段、白胡椒粉、盐适量。

详细做法:

1、鲫鱼清理干净,两面划几刀,用厨房纸吸干水分。

2、锅中放少许油,下姜片爆香,放入鲫鱼两面煎至微黄。

3、加入足量热水,大火煮沸后撇去浮沫,转小火慢炖20分钟。

4、汤色变白后,加葱段、白胡椒粉和盐调味,再炖5分钟即可。

白菜虾仁豆腐汤

肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

准备食材:白菜,嫩豆腐,香菇,虾仁,葱花,姜丝。

做法步骤:

1、白菜清洗干净切成小段,嫩豆腐切成小块,香菇清洗干净切成薄片,虾仁清洗干净切成小块。白玉菇清洗干净即可。

2、起锅烧水,水开后放入嫩豆腐和菌菇焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入葱花和姜丝炒香,再放入适量清水煮开,水开后放入娃娃菜、菌菇、嫩豆腐和虾仁,煮三分钟左右。

4、时间到,煮好后加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

芦笋炒口蘑

肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

准备食材:芦笋,口蘑,蒜末。

做法步骤:

1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成小段。口蘑清洗干净切成薄片。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入口蘑翻炒,炒软后放入芦笋翻炒均匀。

4、食材炒熟后,加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

丝瓜炒毛豆

肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

准备食材

丝瓜,毛豆,葱姜,胡椒粉,盐,味精

1,毛豆买回来之后清洗干净,然后放一边备用。丝瓜去皮冲洗一下,接着切成大块。

2,锅里倒入适量的油,烧热之后放入葱姜爆香,然后倒入毛豆翻炒一下,撒一点胡椒粉,加一点水,盖上锅盖中火煮5-8分钟。

3,毛豆煮好之后,倒入丝瓜,大火翻炒几下。炒熟后,加盐和味精调味就可以出锅装盘了。

麻辣鸡丝

肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

食材:鸡胸肉1块,生抽1勺,蚝油1勺,自制辣子酱1勺,麻椒少许,料酒1勺,香菜少许,黑芝麻。

1,鸡胸肉洗净,放到锅里的清水中,加入料酒去腥,加少许盐小火慢慢煮熟,用手撕成小块。

2,碗里放入生抽1勺,蚝油1勺,自制辣子酱1勺,麻椒少许,白糖1勺,黑芝麻或者白芝麻少许,搅拌均匀,倒在鸡丝上,充分拌匀,装盘点缀香菜即成。

油焖大虾

肾不好,建议这8种菜,每天多吃一点,维护肾脏健康,越吃越活力

准备材料:大虾500克,姜片5片,蒜瓣3个,葱段1段,料酒2勺,生抽1勺,老抽半勺,白糖1小勺,盐适量,食用油适量。

操作指南:

1. 先给大虾剪剪头发和脚丫,再用牙签在背上给它做个小手术,挑掉虾线,然后冲洗干净,把水甩一甩,放一边备用。

2. 把姜切成细丝,蒜剁成末,葱切成段,这些都先准备好放一边。

3.往锅里倒点食用油,等油热到七成左右,把大虾放进去煎,煎到两面都变红了就拿出来,先放一边备用。

4.锅里留一点点油,然后加进姜丝和蒜末炒出香味来。

5、炒大虾的时候,记得把煎好的大虾放进去,然后加上两大勺料酒、一大勺生抽、半大勺老抽,再来一小勺白糖,一起翻炒,直到味道都均匀了。

6、放一点点水,盖上锅盖,用小火慢慢煮个2-3分钟,等虾完全熟透,味道都进去了,汤汁也变得稠稠的。

7. 等锅里的菜煮得差不多时,揭开锅盖,撒点切好的葱段进去,然后开大火把汤汁收浓点,等汤汁收到差不多就可以关火,装盘出锅啦。

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