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经典威海菜丨营养+美味,黑鱼和海参可以这样吃~

admin

经典威海菜丨营养+美味,黑鱼和海参可以这样吃~

原料:

鲜活黑鱼750g,发制鲜海参300g,料酒10g,食盐4g,味精2g,酱油25g,白糖10g,干红椒2个,生姜5g,大葱10g,大蒜5g,胡椒粉1g,八角1个,花椒10粒,清汤100g,香葱5g,花生油50g。

经典威海菜丨营养+美味,黑鱼和海参可以这样吃~

制作过程:

(1)将大葱切成段,生姜、大蒜均切成片,香葱切成小丁;黑鱼去背鳍、去鳞、去腮、去内脏,清洗干净,在鱼身两侧剞上花刀后,放入盆内,加入料酒、食盐、胡椒粉等调味品腌制10分钟待用;

经典威海菜丨营养+美味,黑鱼和海参可以这样吃~

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(2)将炒锅置旺火上烧热,倒入花生油烧到7成热时,分别投入八角、花椒、干红椒、葱段、姜片、蒜片爆出香气,加入料酒、酱油烹锅,倒入清汤,放入黑鱼,旺火烧沸,加入食盐,白糖等调味品,转用小火焖制20分钟,再放入鲜海参烧制2分钟,捞出装入盘内;用中火将锅内的汤汁收浓后,加入味精,将其浇淋在菜肴上面,撒上香葱丁即可。

风味特点:

色泽红亮,肉质细嫩,咸鲜微甜,营养丰富。

小知识

(1)黑鱼有两种,发黑的称为黑鱼,发紫的称为黑老婆,一般统称为黑鱼。黑鱼的棘有毒,初加工时应将其剪掉,防止刺伤。黑鱼籽重金属含量较高,不可食用。

(2)鲜海参的涨发方法:将鲜海参腹部用刀剪开,去掉体内的沙肠,冲洗干净,放入沸水锅内煮沸,捞出控净水分。高压锅倒入清水,加入葱、姜、料酒等调料,旺火烧沸,放入海参,盖紧锅盖,扣上压力阀,旺火烧至上汽后,改用中火烧煮18分钟;取出鲜海参,倒入冰水中激透,捞出装在塑料盒内并注满纯净水,放置于冷藏柜内即可。

来源:《经典威海菜》

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