随着生活水平的不断提高，肥胖成为了生活提高的一个象征。很多人都在为胖而烦恼，其实我想说大家别在为胖而烦恼，我们要找到适当的方法来去掉这个“胖”字。
减肥方式很多种，哪一种方式适合你呢！要想找到一个适合自己的减肥方式，就需要自己根据自己的实际情况来制定。那么你还在为小肚腩和大粗腿而烦恼吗？那么今天我来给大家介绍几种快速瘦身的方法。
一、慢跑
慢跑被称为有氧代谢之王。慢跑动作很简单，运动量可以根据自己的实际情况来调整。慢跑对瘦身有很大的帮助，慢跑可以让我们的全身都在动，有益于心肺和血液的循环。选择一定坡度的地方进行奔跑，能更好的提高减肥的效果。
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冬瓜荷叶茶适合跑楼梯后饮用，这样能够帮助我们排除体内的垃圾，较少痘痘和色斑。饭前喝冬瓜荷叶茶，可以减少吃油腻的物质，多吃清淡的食品。荷叶有减肥的作用，并且还能保持不反弹。
红豆薏米茶即可以祛湿，又可以补心，还可以健脾。它能有效的被身体充分吸收，红豆薏米有清热利尿的作用，对身体浮肿的胖mm非常有效。它还有美容养颜的功能，能减少皱纹，消除色斑的作用。
爬楼梯所消耗的热量比散步的热量多四倍。在上楼梯的时候踮起脚尖，这样可以让小腿变得又紧又细又好看。我们可以利用生活工作的间隙来做这个锻炼，爬楼梯对瘦身有非常明显的作用。
瘦腿三草茶是由柠檬草，马鞭草，迷迭香，玫瑰花，洋甘菊构成。马鞭草它是可以减缓静脉舒张和腿部水肿，使大腿能够恢复到迷人的曲线。玫瑰花和洋甘菊的搭配，使三草茶的口味更加香甜。
玉米须有利尿，消水肿的作用。它的纤维素的含量很高，可以保护肠道，促进肠胃蠕动，玉米须中的其他营养物质能增强人体的新陈代谢，有美容养颜的效果。
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