【母亲节】爱生闷气、爱发脾气的妈妈，可按3个穴位、用2道食疗清热除烦、 缓解失眠 | 珠海医院

从中医角度考虑，更年期多由于肾气虚弱，精血不足，加之饮食劳倦，七情伤损，导致肾阴亏损，阳失潜藏，或肾阳虚衰，静脉失于温养所致。本病以肾虚为主，脏腑累及心、肝、肾，而出现心肾不交、肝肾阴虚、脾肾阳虚等证候。治疗上主要以滋养肾阴，育阴潜阳、疏肝解郁为主。

中医院妇科擅长运用辨证论治加减方药治疗不同证候的更年期症状，也通过中药配合激素替代疗法，可以帮助更年期女性顺利渡过更年期。

更年期的症状有哪些？

更年期的症状多表现为月经不调、血管舒缩症状（潮热不安、出汗盗汗等）、泌尿生殖系统功能障碍（尿频、尿急、夜尿等）、生殖系统功能障碍（阴道干涩、性交功能障碍等），还有次要症状如精神不佳、焦虑、睡眠障碍、认知能力低下及腰背、关节疼痛、盆底功能障碍等。

出现哪些情况，必须就医！

更年期一般指的是围绝经期综合征，如果围绝经期综合征的症状较轻，可能不会出现明显的不适症状。

如果病情发展较为严重，可能会出现骨质疏松、性功能下降、卵巢功能下降等症状，或者焦虑，睡眠障碍等严重影响日常生活时，则需要及时就医，进行系统治疗。

自己可以用哪些方法调节更年期不适？

心理调节

更年期患者容易出现愤怒、焦虑、抑郁等症状，患者应该保持愉悦、乐观的心情。可以选择向朋友倾诉、咨询心理医生等方法来缓解症状。

饮食调节

可以多吃含蛋白质高、大豆类食物，如黄豆、鸡蛋等。适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，尽量不抽烟不喝酒。

睡眠调节

建议更年期阶段的女性，早睡早起，每天保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜带来的其它危害。

运动调节

可以多参加户外运动，来改善生理和心理状态，还可以陶冶情操。

穴位保健 居家养生

如有更年期不适，可以居家进行穴位按摩保健。

三阴交

位置：在小腿内侧、内踝上三寸。

功效：健脾祛湿，安神调经。

太溪穴

位置：足内侧，足内踝后方脚跟骨筋膜之间的凹陷处，是肾经腧穴、原穴。

功效：缓解失眠多梦。

神门穴

位置：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：安神定志，泄心火和脾胃。

食疗方 用美味调节更年期

01

核桃黄酒

材料

核桃仁20g，白糖50g，黄酒100毫升。

做法

1.将核桃仁捣碎，与白糖一起放入锅中。

2.加入黄酒，用小火烧开，煮沸10分钟即可。

用法用量

睡前1次服下，可常食（糖尿病患者禁食）。

功效

治疗更年期失眠。

02

生地黄枣仁粥

材料

生地黄、酸枣仁各30g，大米100g。

做法：

1.酸枣仁捣碎，大米淘净。

2.生地黄、酸枣仁共同煎煮，去渣取水。

3.大米入锅中，加入清水1000毫升，与药汁一起煮成粥。

用法用量

每日1剂，分两次服完。

功效

滋阴养心，清热除烦。

如果更年期症状严重，建议及早医院就诊，在医生评估之后，进行规范的激素补充治疗，帮你平稳度过更年期。

专科简介

广东省中医院珠海医院妇科隶属于国家重点专科广东省中医院妇科，经过三十余年的发展，现已成为一个集临床、科研、教学为一体的大型综合科室。在国家级重点专科带头人梁雪芳教授、学科带头人杜娟主任的带领下，我科目前分为妇科肿瘤、月经病、妇科炎症三个亚专科。近年来，我科通过合理配置人才队伍，不断提高临床诊疗、科研、教学能力的同时，突出我院的中医特色优势，逐渐扩大我科的区域影响力。

专科针对妇科肿瘤、月经病、妇科炎症等各主攻病种的诊治关键问题及难点，结合中医特色优势切入点，以疾病为向导制定各个亚专科发展措施。

科室开设专病门诊：月经病门诊、妇科炎症门诊、妇科肿瘤门诊、痛经门诊、更年期门诊、养生调理门诊、女性盆底疾病门诊、计划生育门诊、女性孕前检查门诊、女性不孕症门诊、助孕门诊、先兆流产门诊、复发性流产门诊。

医生名片

杜娟 科主任 副主任医师

擅长：

妇科炎症、肿瘤，子宫内膜异位症、月经失调、盆底疾病等，熟练掌握宫腹腔镜、阴式、开腹等各种手术。

出诊：周六全天

林芳 副主任医师

擅长：

异常子宫出血、围绝经期综合征、妇科肿瘤、妇科炎症等疾病的中西医诊治。

出诊：周一上午，周六全天

王华副主任医师

擅长：

不孕症、月经病、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、更年期相关疾病、盆腔炎性疾病等妇科疾病的中西医诊治，阴道镜下宫颈疾病的早期诊断，以及妇科宫、腹腔镜等微创手术及术后调理。

出诊：周一、三、日全天，周四上午

尚倩住院医师

擅长：

女性盆腔炎、阴道炎、月经不调、先兆流产等疾病的中西医诊疗，并擅长妇科疾病b超诊断、阴道镜检查及宫腔镜等手术操作

出诊：周一上午，周二、三全天

咨询电话：0756-3325635

供稿：广东省中医院珠海医院

执行编辑：王军飞

审核校对：张靓雯

责任编辑：宋莉萍