想象一下：雨天你被雨淋湿了，湿答答的衣服穿在身上有什么感觉？首先，你会觉得很冷，当人体有湿气时也会表现出怕冷，手脚冰冷等症状。其次，湿衣服穿在身上感觉非常沉重、粘乎乎的。而如果我们人体有湿气的话，也是非常难受的，人体有湿气，会觉得身体很沉重，没精神，容易困。走路、逛街，经常觉得两腿发沉、胀。十人九湿，那么体内有湿气的话，身体会出现这3种症状。
体内有湿气，身体会出现这3种症状
1，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2，正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3，如果发现自己舌苔厚、舌体胖大、舌头边缘有齿痕的话，那基本上可以确定体内有湿气。这也就是中医学上的舌诊。
这种野草祛湿效果好过红豆薏米
在我们日常生活中去湿气的食物有很多，而普遍被大家所知的当然就是薏米了，红豆薏米粥是日常生活中最常见的一种去湿气的食物，很多人会熬成粥，一些比较懒得朋友们呢，也会将其磨成粉，但是可能很多人不知道，除了红豆薏仁之外，其实还有一种食物祛湿也效果也是很好的，而且比红豆薏仁祛湿效果更好哦，它就是——狗尾巴草，农村路边常见的一种野菜，狗尾巴草听名字就很卑微，但其实它有很大的药用价值。
《本草纲目》中记载：莠草，秀而不实，故字从秀。穗形象狗尾，故俗名狗尾。狗尾巴草可全草入药，中医学认为，狗尾巴草甘平，归心、肝经，具有清热利湿、祛风明目、解毒、杀虫等功效。《陆川本草》中也提到：狗尾巴草去湿，消肿。治黄水疮。狗尾巴草祛湿效果显著，且经济实惠，今天推荐大家煮一碗狗尾巴草水。
【材料】狗尾巴草1-2两，或晾干后2-4钱
【做法】1、加水煎煮；
2、去渣取汁后服用；
如需外用：煎水擦洗或捣敷。
人体内如果湿气太重，对身体有很大的害处，比如会让人产生困倦感，总是昏昏沉沉无精打采的，身体也感觉很沉重，没有胃口，消化吸收能力弱，而且容易发胖，很多人明明自己吃的不多，但是却很胖，其中一个很重要的原因就是体内湿气重，古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，因此，祛除湿气也是尤为重要的！
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