洗澡时不做这4件事，你的身体会更“感激”你！男女都一样

现在的天气越来越热了，几乎每天都得洗澡。工作一天后浑身都很疲惫，这时候在晚上睡觉前冲个热水澡，能够洗去一天的疲惫，别提有多舒服了。然而洗澡虽然是个很舒服的事，但是洗澡的时候也有要注意的地方。洗澡时不做这4件事，你的身体会更“感激”你！男女都一样。

1.时间不宜过长

很多人因为喜欢享受洗澡而在浴室里待很长的时间，其实这种做法是不可取的。因为洗澡时间过长容易导致大脑缺氧，此时浴室里热气萦绕，空气会逐渐减少，人体如果长时间处在温度过高的环境下，会直接导致氧气供应不足，从而引发低血糖甚至晕倒的情况。

其次，洗澡时间过长还会导致皮肤脱水，不要以为洗得越久就越干净，长期这样会使皮肤的角质层受到损害，加剧皮肤的干燥程度，所以一般洗澡的时间不超过20分钟为好。

2.不能使劲搓澡

很多人都觉得洗澡只能用力搓才能把泥垢搓下来，洗也才更干净些。虽然适当的力度去坚持搓澡的确有利于强健身体，起到舒筋活血的效果。但如果总是喜欢使劲搓澡，可能会使皮肤的表层受到破坏，也就是角质层被全部搓洗下来，皮肤就少了一层天然的“保护层”，从而引起皮肤敏感或者皮肤红痒等症状。