72% 的年轻女性都没吃够它！缺乏可能会头晕、疲惫、易激怒……

图片来源：站酷海洛

对人体健康如此重要的铁元素，咱们女性的身体里却更易流失……

女性更易流失铁元素

尤其要注意补充

相较男性，女性体内会流失更多铁元素。

成年男性因没有生长发育的需要，对铁的需要量等于基本丢失量，为0.93 mg / d，成年女性除了基本丢失量之外，还应考虑月经的丢失量，其铁需要量为基本铁丢失量（0.82 mg / d）加上月经铁丢失量（0.65 mg / d），共需要铁约 1.47 mg / d。[1]

这么算下来，女性每天需要比男性多摄入约 58%的铁营养，才能满足身体需要！

除了月经直接导致女性的铁流失之外，怀孕、哺乳也会导致女性缺失大量的铁元素。

对于怀孕的妈妈们来说，肚子里的娃会吸收妈妈体内的铁，铁元素的消耗量就更大，据统计整个孕期（280天），孕妈妈丢失的铁约为 230 mg。[1]

如果孕期妈妈们缺铁，可能会影响宝宝的正常发育[2]。

哺乳期的妈妈，也会因为分泌乳汁的缘故，加剧自身铁营养的流失。

月经、妊娠（多次妊娠）、哺乳，及宫内置节育环都会增加育龄期女性体内铁的丢失，若铁摄入未相应增加，均能导致铁的缺乏。[1]

事实上，咱们成年女性的铁元素摄入量，确实不容乐观，大多数成年女性都没有摄入充足的铁营养！

根据中国营养学会女性营养健康工作组于 2021 年在我国范围内针对 18～49 岁女性做的一项研究，发布的《2021 中国白领女性膳食健康白皮书》显示，有 72.2%的人铁摄入量低于推荐摄入量，存在铁缺乏风险。

按说现在生活好了，想吃啥都有，为啥铁营养缺乏的情况还是这么普遍？

其实，食物中的铁营养，主要分为血红素铁和非血红素铁。而要说起吸收率，那必须推荐——来自动物性食物中的血红素铁。

《中国居民膳食指南》 2022 推荐：对成年人来说，每天需要吃够50～70g的纯红肉，但这看似简单，其实并不容易做到。

首先，有时候真的下不去嘴，比如肝脏、动物血类的。

我不知道你们，但我是真心不爱吃猪肝、猪血、鸭血之类的东西。平时同事聚餐时，大家也都能自觉分成两拨儿，一桌是吃它的，一桌是拒绝的。

其次，更怪不了咱们了，打工人日常很难搭配均衡！

每天打工忙成狗，真的很少能天天给自己炖红肉。平时点个外卖吧，肉少得可怜，得在一片配菜里翻来找去。

不仅如此，还有两种情况特别容易被忽视。

一是刚吃点肉或补铁产品，就又喝了咖啡、浓茶，它们一起服用，就会非常影响铁营养的吸收；

二是那些经常减肥节食的情况，也可能导致铁营养摄入不足。

自己画的

不过大家也不必灰心。对于食补很难做到的小伙伴，以及对铁营养需求量比较大的孕产妇、月经期姐妹来说，日常备点富含铁元素的产品，绝对是超明智的做法。

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所以，必须要把咱们的宝藏给大家拿出来了——咱们丁香出品的赞活·铁铁软糖。

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*不是所有人都会缺铁，这款作为日常铁元素的摄入补充，推荐有需要的小伙伴购买。

再给大家个安心丸，这是咱们升级过的新版本：

1. 含量升级：每颗铁营养的含量从 3 mg 升级为3.3mg；

2. 成分升级：从三重有机铁升级为四重有机铁；

3. 口感升级：比之前更好吃了，大大超出预期！

这也就意味着，不仅咱们饮食不均衡的小伙伴日常可以吃，需要补充铁营养摄入的孕期、哺乳期女士，甚至需要严格控糖的小伙伴，也都可以放心吃！

新升级的铁铁软糖（60粒装），日常 95 元/瓶，现在 618 大促活动，买 1 瓶减 16 元。

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四大铁营养素

吸收力超高

作为一款铁软糖，那咱们的看家本领——富含铁营养，那必须是杠杠滴！

铁元素的吸收率高

在市面上的一众补充铁营养摄入的成分里，必须要夸一夸血红素铁！

血红素铁是一种生物态铁，吸收率和生物利用率高，吸收率受膳食因素的影响较小，对胃肠道基本无刺激。[4]

咱们的铁铁软糖，其中铁营养的主要成分就来源于血红素铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁和 EDTA 铁钠。

富马酸亚铁属于二价有机铁，吸收率高、胃肠道副作用小。甘氨酸亚铁、乙二胺四乙酸铁钠是新型有机铁，吸收率更高，胃肠道刺激更小。

这四种，可以说都是目前市面上很好的补充元素，都是有机铁，更易吸收。

常用铁剂人体吸收率对比

说到这里，就不得不说，为啥铁锅炒菜不能补充铁营养了？

因为铁锅中的铁元素是无机铁，很难被人体吸收利用，简直就是个渣渣！

铁含量正好

咱们的铁铁软糖，每颗就有3.3毫克的含铁量，可以更灵活地控制铁营养的摄入总量。

不过，也别门缝里看人——把人看扁了，虽然咱们小剂量，但这个含量也超顶事儿！

吃一颗软糖的含铁量，比 100 g 瘦牛肉的含铁量还要多*。

这对于平时吃肉不方便、以及实在不爱吃肉、动物肝脏、动物血，以及饮食不均衡的大小宝子们来说，简直是惊喜哇。

含铁量对比

*注：100 g 瘦牛肉的含铁量 2.3 mg / 100 g [3]，小于一颗铁软糖的含铁量。

如果你平时饮食不均衡，或者正在孕育新生命，对铁的需求量比较大，就一定要重视补充摄入铁营养。

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重点来了

酸甜Q弹好吃哭了

且配方0糖

坦白吧，这是令我最最最心动的原因！

从来没想过，有生之年还能吃到这么好吃的富含铁营养的软糖，都要感动哭了！（请允许我放飞一下～）

必须吐槽一下，有些富含铁营养的产品真的太难吃了！吃起来常常有很重的铁锈味、金属味，甚至还有血味。

以至于每次吃这类产品比吃药都难受，成了心理负担，结果就是总会忘记吃，最后往往没吃几片默默放到过期。

相信我朋友，口感真的是太太太重要了！（别问我是怎么知道的）

赞活铁铁软糖，特别添加了红枣粉（仅用来调制香香的口味）和多种蔬果粉调味，入口酸酸甜甜，而且Q弹十足，感觉小时候吃 QQ 糖的快乐又回来了！

它不仅仅是好吃，可以说是那种让你吃了之后「连心里头都美滋滋」的超级爆炸好吃。

而且，再给大家吃个定心丸！

经检测，它还符合0糖标准*。

酸甜的口味来自于其中的天然代糖（麦芽糖醇液和赤藓糖醇，对血糖波动影响小，且对牙齿比较友好），以及天然果蔬粉等。

* 注：国标中0糖指的是：糖的含量每 100 g 中小于0.5 g。

除此外，它还0脂，热量也非常低。一颗不到 10大卡，相当于只有两口苹果（20 g 左右）热量*，吃起来也没有罪恶感！

热量对比

*注：100 g 苹果的热量是 53 大卡[3]，两口苹果约 20 g，热量约 10.6 大卡。国标中0脂指的是：脂肪含量每 100 g 中小于0.5 g。

酸甜好吃，还0糖0脂，是真真的是贴心到家了～

有了它，再也不用担心会忘记补充了。

因为每天吃过之后，你会开始期待第二天的到来，然后享受打开瓶盖、放入嘴中咀嚼的那一刻——嗯，感觉人间又值得了。

不仅补充了营养，还让嘴巴也过了把瘾，真的是一举两得！

打工人日常辛苦，一定要好好爱自己。趁这次开团，真的适合多囤几瓶～

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全家都可以吃

性价比超高

趁着这次开团，非常推荐大家可以多备两瓶。

甭管你是 3 岁的小宝宝，还是 300个月的大宝宝，都可以吃这款软糖。当然以下几种情况，尤其可以吃它：

●平时比较爱挑食或不爱吃肉的小朋友（3岁及以上）

●正在孕期、哺乳期的女性朋友

●处在生长发育期有了例假女孩子们

●不爱吃红肉或动物肝脏、动物血的人

●长期吃外卖，饮食结构不均衡的人

●素食主义的朋友

●正在控糖期需要补铁的小伙伴

作为日常摄入补充，每天推荐吃2～3颗左右，如果是孕期或哺乳期妈妈可以多加2颗。（但也别因为好吃一下吃太多哦～）

咱们的铁铁软糖上市以来，大家都嚷着回购，连平时特别挑嘴的娃、对异味难忍受的孕期小伙伴吃了都会夸，累计 9w+ 的评论，好评率高达 99.9%。

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参考文献

[1] 杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(上册)[M].人民卫生出版社,2019

[2] 齐薇薇,邵宗鸿.《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》解读[J].中国实用内科杂志,2015.

[3] 中国疾病预防控制中心营养与健康所.中国食物成分表第6版[M].北京:北京大学医学出版社,2019

[4]毛宁，陈博等.口服补铁剂的研发现状与发展趋势.药学研究2017)36(11):621-626

商品信息

● 商品名称：赞活·铁铁软糖

● 适合年龄：3 岁 +

●活动时间：2024-6-11 00:00 至 2024-6-15 23:59

● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末或节假日顺延）

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图片来源：丁香设计团队、站酷海洛

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