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血管堵没堵,走路就知道!5种步态说明血管堵了,常吃5种“黄金菜”!

admin

血管,遍布全身,血管出现病变,会通过很多种方式显示出来,比如走路。

俗话说,每天百步走,活到九十九。走路,对人的健康有好的作用,但是如果在走路时出现一些状况,那可能预示着血管的健康出现问题了。

走路出现5种步态,小心血管堵、脑肿瘤

走路看着很平常,但实际上一些细小的变化也能看出身体隐疾,譬如出现以下5种步态,千万要警惕。

1、醉酒步态

如果走路出现醉酒时的步态,一定要小心小脑病变。小脑有着平衡人体的功能,能够根据各种路面来调节双脚的姿势和力量,当小脑出现问题时,人们走路会摇晃不稳,伴随肢体打软。

2、剪刀步态

剪刀步态,一般是大腿夹得较紧,这时膝盖会有摩擦迹象,从而容易出现一只脚踩另一只脚。这种步态如果出现,大家一定要警惕脑出血、脑梗塞的可能。

还有一种情况,就是走路出现老绊脚的状况,也有可能是脑出血、脑梗塞前兆。

3、不能走直线

走直线,大家一般都能完成。但是,如果走路出现不能走直线的情况,就要考虑是不是脑血管、颈椎、腰椎等出现问题。

4、企鹅步态

企鹅步态,是迈着小碎步,身体前倾,双手不会自然摆动,面部也较为僵硬,预示着帕金森病,可以去神经内科查一查。

5、拖把步态

拖把,肯定是有拖的特点。走路时,有一条腿迈出去,后面的腿是无力的,是拖着上来,可能预示着腰椎间盘突出,一只腿的神经被压住没有力气。

除以上异常步态外,走路如果出现手发麻、手掌颜色发紫,不明原因头晕头痛,快走200米出现胸痛胸闷,就要特别留意是否血管出现闭塞、狭窄、心脏及颈椎腰椎等问题。

血管堵没堵,走路就知道!5种步态说明血管堵了,常吃5种“黄金菜”!

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图源:壹图网

血管出现问题,很多时候都是大病。那么,我们就要在平时好好养护血管,才能做到防患于未然。

想要血管软又通,多吃这5菜

1、木耳

黑木耳有着“食物中的阿司匹林”之美誉,所含有的木耳多糖,可以延缓凝血酶、降低胆固醇,能够防止血小板凝聚,所以有一定的预防血栓和软化血管作用。

2、芹菜

芹菜确实是对血管有益的蔬菜,它本身所含有的膳食纤维、甘露醇、维生素及矿物质,有舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化的作用。

但大家注意,高血压分三级,你要看自己的血压属于哪一级,还是要通过规范服药来降压。芹菜只能对血压起到辅助作用,也就是不能当做药物来降压。

3、豆类

豆类素有植物蛋白之称,其中含有一种对血管好的物质叫大豆卵磷脂。这种物质能将血管壁上的脂肪乳化成小颗粒,然后又运输出去,还能调节血液里的甘油三酯、胆固醇水平,因此有着“血管清道夫”的美称。

4、燕麦

燕麦,被证明可以改善葡萄糖代谢、血脂水平,有利于心血管健康和改善胰岛素抵抗,对于高血糖乃至糖尿病人都很有益处。

注意,燕麦大家一定买大颗粒的燕麦片,不能买含糖的。

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图源:壹图网

5、海带和藻类

海带中含有岩藻多糖、昆布素,还有优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有一定的预防血栓、动脉粥样硬化以及高血压、心脏病作用。

除以上外,西红柿、胡萝卜、洋葱等蔬菜对血管也很友好,但是大家养护血管还要改掉一些不好的生活习惯,比如熬夜、抽烟、爱生气、饮食喜好油腻煎炸、过甜过咸等等。

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