营养又开胃，吃一周都不重样！这7道素菜，刷新你对番茄的认识~

食材：番茄 2个 ，圆椒 1个，鸡蛋 2个

调料：糖、盐适量

做法：

1.番茄切丁备用；

2. 圆椒从侧面平均分切成两半，一半做盅，一半做盖子;做盖子的一半可再切下1/2切成丁入菜;

3.锅中倒入油烧热，倒入鸡蛋，用筷子快速划散，倒入少量葱香料酒后马上盛出;

4.倒入番茄丁，加入糖，盐，将番茄煮成酱状;

5.勺子边煮边压，待汤汁变的粘稠时，加入鸡蛋和圆椒丁;

6.翻炒，鸡蛋挂上

03

番茄菜花

材料：菜花、番茄、香葱、番茄酱、糖、盐、水、生粉、油各适量。

做法：

1、将菜花放入锅中煮2分钟，捞出沥干备用;

2、将葱花爆香，放入番茄酱翻炒，加水大火烧沸，搅匀;

3、放入番茄丁，加入盐和白砂糖翻炒均匀;

4、放入菜花，加生粉水，汤汁浓稠即可装盘。撒上香葱粒。

5、出炉

04

番茄酱豆腐

配料：玉子豆腐、番茄酱、红辣椒、蒜、酱油

步骤：

①豆腐中间切开，倒出来切块，放锅煮片刻，放入盘中；

②红辣椒、蒜，剁碎放入碗中加入番茄酱拌匀；

③把调好的番茄酱放在豆腐上，放锅隔水蒸3-5分钟，淋上酱油即可。

05

番茄炒玉米

材料：

番茄200g，甜玉米100g，植物油，盐，白糖，葱花。

做法：

1、将番茄洗净，切小丁；甜玉米粒洗净，沥水，备用。

2、炒锅中倒入植物油烧热，放入番茄丁炒熟后，加入盐,白糖炒匀，盛出，备用。

3、锅中留油底烧热，放入甜玉米粒炒熟，倒入炒好的番茄丁，猛火炒匀，加盐，撒上葱花即可。

06

番茄土豆片

原料：土豆3个、番茄2个

调料：生抽2勺、番茄酱1勺、白砂糖1勺、盐

做法：

1、番茄洗净后切小块，土豆也洗净，去皮切片；西红柿切块、土豆去皮切片备用；

2、锅里烧油，油热后，下入番茄翻炒片刻，加入半碗清水把番茄煮软；

3、倒入土豆片，加入1碗清水、生抽2勺、白砂糖1勺、盐一点点搅拌好；

4、开大火煮沸转中火一直烧到快收汁就可以。

07

番茄炒豆腐

材料：

番茄一个，豆腐一块，毛豆一小把，盐，番茄酱。

做法：

1、取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释。

2、将豆腐切块，番茄切滚刀块。

4、毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫。

5、炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒。

6、放入豆腐炒熟后，放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。