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“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

admin

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

辣炒平菇

“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

食材:平菇,小米辣,香菜,蒜末,辣椒面。

做法步骤:

1、平菇掰开清洗干净,锅中水烧开,放入平菇焯水煮熟,然后捞起来挤干水分备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入平菇翻炒一会儿,然后加入生抽、蚝油和辣椒面调味。

3、翻炒至平菇入味,撒上香菜碎即可出锅装盘开吃。

红苋菜皮蛋汤

“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

食材:红苋菜,皮蛋,蒜片。

做法步骤:

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1、红苋菜摘好放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分备用。皮蛋剥掉外壳,切成小块备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入红苋菜翻炒几下炒至变软,再加入足量的热水,开大火煮开。

3、水开后放入皮蛋煮2分钟,煮好后加入食盐和鸡精调味,煮入味即可出锅开吃。

豉汁丝瓜蒸鸡翅

“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

所需材料:鸡翅中 6-8只;丝瓜 1条;豉汁 2汤匙;蒜蓉 2瓣;姜末 1茶匙;生抽 1汤匙;料酒 1汤匙;食盐 适量;胡椒粉 适量;葱花(装饰用) 适量

步骤:

1、将鸡翅中洗净,用刀在表面切几刀,以利于入味。

2、取一个容器,加入生抽、料酒、豉汁、蒜蓉和姜末,搅拌均匀。

3、将鸡翅放入容器中,将调料均匀涂抹在鸡翅上,腌制15-20分钟。

4、在蒸锅中加入适量水,将蒸架放入蒸锅中,将鸡翅放在蒸架上。

5、将丝瓜洗净,去皮切成片或块状,放在鸡翅旁边。

6、将蒸锅盖好,大火蒸10-15分钟,或直到鸡翅熟透。

7、取出蒸好的鸡翅和丝瓜,撒上适量的食盐和胡椒粉,撒上葱花点缀即可。

黄瓜炒肉

“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

食材准备:黄瓜:1-2根,猪肉:200克,辣椒:1-2个, 葱姜蒜:适量,生抽、老抽、盐、料酒、醋、鸡精:适量

制作步骤:

1. 黄瓜洗净,去瓤,切成片或条状,备用。

2. 猪肉洗净,切成薄片或丝状,备用。

3. 辣椒洗净,去蒂去籽,切成丝或段,备用。

4. 葱姜蒜洗净,切末,备用。

5. 锅中加水,放入猪肉片,煮熟后捞出,控水备用。

6. 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香,加入煮熟的猪肉片翻炒。

7. 加入料酒、老抽,炒出香味。

8. 放入黄瓜片和辣椒丝,翻炒均匀。

9. 加入生抽、盐、醋、鸡精,继续翻炒1分钟左右。

10. 炒至黄瓜断生,出锅装盘即可。

洋芋擦擦

“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

食材:土豆、面粉、红萝卜丝、青椒丝、洋葱丁、大蒜末、鸡蛋、蒜末、洋葱、盐、生抽

做法:

1、首先,将土豆彻底洗净并去除外皮。接着,使用擦丝器将土豆擦成约2厘米长的细丝。若没有擦丝器,也可用刀切成细丝。

2、将擦好的土豆丝放入一个干净的盆中,逐渐加入干面粉,并用筷子搅拌均匀。在此过程中,可按个人口味加入适量盐进行调味。

3、在锅中加入适量水,放置蒸屉。在蒸屉上铺上一层油纸,然后将裹好面粉的土豆丝平铺在油纸上。待水烧开后,计时蒸15-20分钟。蒸好的土豆丝取出晾凉,放入冰箱冷藏一晚,以增加其筋道口感。

4、在蒸土豆丝的同时,将红萝卜、青椒切成丝,洋葱切成丁,大蒜切成末。此外,还需准备提前炒好的鸡蛋。

5、在锅中倒入适量油,待油热后加入蒜末和洋葱丁爆香。接着,加入红萝卜丝和青椒丝,翻炒2分钟。然后,加入提前炒好的鸡蛋和晾凉的土豆丝,继续翻炒均匀。最后,加入适量盐和生抽,翻炒入味。将炒好的酸辣土豆丝盛入盘中,即可享用。

子姜炒鸡

“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

食材:子姜、鸡、蒜粒、干辣椒、花椒、蚝油、白糖、老抽

做法:

1、把鸡洗净砍块放入清水中浸泡十五分钟,泡出血水,捞出洗净控干水份。

2、子姜切薄片,用少许盐腌制15分钟,腌出水份,洗净抓干水份备用。

3、起锅热油,把蒜粒、干辣椒、花椒爆香,加入鸡肉翻炒均匀,煎至两面焦黄,加入酱油、蚝油、白糖、老抽翻炒均匀,加入子姜翻炒均匀,淋入100毫升料酒,盖上盖子中火焗6分钟,开盖,收汁即可出锅。

芹菜炒虾仁

“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

准备食材:芹菜,虾仁,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、西芹清洗干净,斜切成小块。鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西芹焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒香,再放入虾仁翻炒,炒至变色后放入西芹翻炒均匀。

4、接着放入蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

清蒸鲈鱼

“夏天要补,立秋不苦”,大暑以后,多吃8道清补菜,立秋不受苦

材料:鲈鱼:1条(约500克);姜:适量,切丝;葱:适量,切丝;清水:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;食用油:适量;香菜:适量,切碎(可选)

做法:

1. 将鲈鱼去鳞、去内脏,洗净后在鱼身两侧各划几刀,使其更容易入味。

2. 在鱼身两侧抹上少许盐和料酒,腌制片刻。

3. 锅中加入适量水,放入姜丝和葱丝,将水烧开。

4. 将腌制好的鲈鱼放入蒸锅中,大火蒸约8-10分钟,至鱼肉变白即可。

5. 取出蒸好的鲈鱼,将蒸鱼的汤汁倒掉,撒上切碎的香菜(可选)。

6. 锅中加热适量食用油,浇在鱼身上,然后淋上适量生抽即可。

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