五月不减肥，六月徒伤悲！听到这句话又悲催了，吃到嘴边的肉又要放下了。有没有跟我雷同的吗？夏天道到了，身上的肥肉无处遁形，好烦恼，而且又控制不了嘴，还不爱运动，如何是好？我现在想了个办法，那就是吃低脂餐，这样不会失去吃的乐趣。现在天热吃这道菜最合适的，清爽不油腻，口感也好，益处多多。
这道菜的主材料是冬瓜，夏天最多的瓜类，在晚餐煮这个女生就可以敞开肚皮吃了，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效，而冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。简单家烧冬瓜块，是我最拿手的，炖的软软糯糯，美味极了！冬瓜夏天家家户户出现的机率很频繁，如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用，最适合夏天不是吗？低脂又美味，吃多也不怕发胖了，非常不错的食材呢，那么大家可跟我学做下这道菜吧！
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所需的材料：冬瓜小半个，蒜瓣2个，生抽1勺，蚝油1勺
1.首先把冬瓜去皮，挖掉内瓤洗净切块，把蒜瓣也切片备用
2.热锅下油，把蒜片倒入爆香，接着倒入冬瓜块翻炒
3.炒制片刻，冬瓜会变软会出水，倒入点生抽翻炒均匀
4.再倒入点蚝油跟冬瓜翻炒会（无需加盐，咸度够了）
5.最后倒入适量的清水，大火炖煮，把冬瓜炖软即可
夏天这菜最合适，不过要少盐，过多摄入盐分不利于减肥，除非你的减肥餐就是盐水，那就另当别论了。我有时候就配一份冬瓜，一份鸡胸肉就是晚餐，想必大家更完美的减肥餐吧？只要低脂美味都是不错的选择的！但是记住：千万不能饿着当减肥，不然反弹很可怕，想必你不想看到吧！
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