血压偏高者，尽量避免吃这4类食物，或许会让血压持续升高

大部分人都知道，想要身体健康，体内的各项指标必须要平衡，如果哪一项不稳定就会给身体带来不好的影响。然而现在的许多人都背负着较大的生活压力，从而养成了不良的生活习惯，所以很多人存在血压偏高的情况。对于这类人来说，生活中需要注意的事情很多，但是其中对饮食的调节控制是至关重要的。

若是稍有不慎过量食用了某些食物，可能会使得血压的情况变得更糟糕。这4类食物，高血压患者尽量一点都不沾，想吃也要忍住，或许会让血压持续升高。

1.高热量食物

热量太高的食物，很容易使人体重上升，变得肥胖，而身材太胖的人会更容易诱发高血压。而如果本身的血压就比较高，还进食较多高热量食物的话，会使得血压的起伏更大，或者一直下不来使得病情更重。因此，高血压病人在平时的饮食中，要尽量远离高热量食物。

2.高脂肪食物

这类食物的过多地摄入，不仅会导致血压增高，还会使得血脂和体重增加，从而加重高血压的病情。所以，荤油、肥肉、油炸及油煎食物等都不适合高血压病人食用。

此外，为了控制脂肪的摄入，还应尽量少吃动物内脏，炒菜时尽量不要食用动物油。

3.高盐食物

血压升高的主要因素之一就是长期过度地摄入食盐，所以控制对盐的摄入量有利于降低血压。建议平时以清淡饮食为主，酱菜、咸肉等食物都要尽量少吃。

4.刺激性酒水

无论是酒、浓茶还是浓咖啡，都不建议高血压病人常喝，因为这些饮品容易导致病人的血压上升，影响后期的血压控制和治疗。

高血压病人虽然忌口比较严，很多东西都不能乱吃，但这并不意味着没有能多吃的食物。维生素、矿物质和纤维素在防治高血压及其并发症方面均有重要作用，所以，高血压病人平时可以多进食脱脂牛奶、黄豆、新鲜蔬果等钙含量和维生素含量高的食物。

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