小米粥里放点它，不仅能减肥美容，还能健脾益胃，建议收藏！

咯，大家好，欢迎来到《小源说健康》我是你们的老朋友小源，这次小源讲适合和小米粥一起煮的它。很多人都知道小米粥是一种特别养胃的食物，但是小米里面的蛋白质和氨基酸并没有其它食物那么的理想，如果单纯的熬小米粥容易缺失其它的营养，所以说小米粥一定要搭配其他的食物一起熬制。小米粥和它真的是绝配，不仅能减肥美容，还能健脾益胃，小源真的建议大家收藏。

山药也就是大家说的淮山，是人类食用的最早食物之一。它含有丰富的蛋白质和维生素，还有含有许多人体所需的微量的元素。常吃山药不仅可以调节人体的免疫系统，还可有很好的抗衰老的作用，同时还可以调节血压、降血糖、起到消炎抑菌的效果，所以说它和小米是绝配。

山药小米粥最要是由小米和山药熬制而成的，它的做法相当的简单。在煮之前先将大米浸泡半个小时，再将山药洗好切块，然后将洗好的小米和泡好的大米一同放入沸腾的水中，五分钟再放入切好的山药慢慢的搅拌。之后再把火关小在慢熬40分钟即可。