木耳海带凉拌的做法大全家常,木耳海带凉拌怎么做

目录导读

• 1、木耳和海带能一起凉拌吗
• 2、家常凉拌菜的做法
• 3、海带芹菜拌黑木耳的做法
• 4、凉拌海蜇丝和海带丝还有凉拌木耳怎样做好吃?
• 5、木耳和海带可以一起吃吗?

木耳和海带能一起凉拌吗

1、海带和木耳是可以一起吃的，这两者之间的营养元素是没有任何冲突的。因为海带中富含碘，可以促进内分泌的平衡，有利于我们的身体健康。

2、可以同食 木耳和海带是能一起吃的，两者之间的营养成分是没有冲突的，一起食用后不会对人体产生危害，而且海带中富含碘物质，和木耳一起食用能够促进人体内分泌平衡，有利于身体健康。

3、能。主料：干海带丝15g、黑木耳15g、瘦肉100g 辅料：香油适量、盐适量、姜少许、鸡粉少许水、淀粉1汤匙 瘦肉切成肉丝，姜切姜丝备用。干海带提前用水泡发后洗净泥沙备用。

家常凉拌菜的做法

1、做这道菜，要选择嫩角瓜比较合适，淡盐水浸泡后冲洗干净 把角瓜用擦丝器擦成细丝，注意安全别擦到手。擦丝的时候中间瓜瓤部分就不要了，口感不够清脆。

2、给大家推荐几道快手凉菜，每一道做法都很简单，10分钟就可以上桌，第一道：姜汁皮蛋 姜汁皮蛋，滋味十足的一道凉菜，不管是家常还是宴客都非常适合。

3、道家常凉菜，做法简单，清淡爽口开胃，凉拌菜可说是夏天绝不能少的开胃菜，喜欢的收藏了，亲自动手试试哦！【凉拌麻辣土豆丝】这道凉拌土豆丝，只添加了点麻辣油，麻辣鲜香，满口爽脆，吃着一点也不觉得寡淡。

4、凉菜做法 凉拌鸡腿 食材：鸡腿2只，蒜末、香菜。步骤：鸡腿冷水下锅放葱姜，1勺料酒煮20分钟左右熟透，捞出过凉水备用。

5、九款家常凉拌菜，开胃爽口 凉拌娃娃菜：（1）、娃娃菜洗净，焯水备用；（2）、调料汁，淋上热油；（3）、加入调料，倒入娃娃菜拌匀。

6、夏天非常方便做的【凉拌三丝】。做法如下：材料：豆腐皮2张，红萝卜1根，金针菇200克，香菜1根，辣椒油2勺，盐5克，鸡精10克，生抽1勺，醋半勺。1， 豆腐皮叠整齐，切丝备用。2，红萝卜切丝备用。

海带芹菜拌黑木耳的做法

1、主料：芹菜300克，海带（鲜）150克，木耳（干）100克调料：盐2克，味精1克，黄酒5克，香油1克。先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡，待发涨展开后取出，切成丝状，用沸水烫熟。

2、将海带洗净，切成6厘米长的细丝。木耳洗净切成细丝。芹菜择去老皮与根，洗净，放沸水锅中烫熟，取出挤去水分，切成3厘米长的段，放入盘内。

3、制法：先将海带、黑木耳洗净切丝，用沸水焯熟；洗嫩芹菜梗洗净，切成3～4厘米长，入沸水中煮3分钟后捞起，沥干；将海带丝、黑木耳丝及调味品与芹菜梗拌匀即成。芹菜汁 食材：准备鲜芹菜200克、蜂蜜适量。

4、第一步：将海带洗净，横切成约1厘米宽的条，用沸水煮一下。

凉拌海蜇丝和海带丝还有凉拌木耳怎样做好吃?

将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。

海带洗净，切细丝，青红椒切细丁，姜、蒜、洋葱切丝，葱切粒。锅烧开水，海带焯熟；过凉水，沥干水分。海带丝放碗内，加入青红椒、洋葱、香葱，倒入调味汁，拌匀海带丝即可。海带挑选技巧：凭手感。

凉拌海蜇丝 准备食材：香菜、蒜末、芝麻、盐、味精、糖、醋、香油、葱油. 做法：将海蜇切成丝用清水冲洗数遍（冲洗干净，以免有沙），去除咸味。香菜洗净切成段。

木耳和海带可以一起吃吗?

1、木耳海带能一起吃，两者的营养成分没有冲突，一起食用不会对人体造成负面影响，木耳不能和萝卜、麦冬一起食用，可能会出现胸闷、恶心的症状，另外海带也不能和柿子、葡萄一起食用，可能会影响人体对营养物质的吸收。

2、可以一起吃。海带和木耳是可以一起吃的，它们不会破坏彼此的营养，相反还有互补的作用，木耳和海带都能软化血管、预防心虚管疾病和降低血脂的作用。海带的营养。

3、可以一起吃。 海带和木耳是可以一起吃的，它们不会破坏彼此的营养，相反还有互补的作用，木耳和海带都能软化血管、预防心虚管疾病和降低血脂的作用。

4、海带木耳能一起吃，木耳可以清理肠道，保持肠道通畅，而海带含有丰富的碘元素，具有清热利水、利尿等作用。两种食物一起吃，并没有什么相克的成分，还具有互补的作用，黑木耳和海带可以软化血管，预防无罪管疾病，降低血脂。