鲜嫩多汁的蜜汁鸡胸肉，好吃到舔盘，减肥减脂必备！

【香煎蜜汁鸡胸肉】

原料：鸡胸肉2块，西蓝花小半颗，胡萝卜1根，玉米油少许，盐少许。

腌料：生抽1勺，蜂蜜20克，蚝油1勺，盐适量，黑胡椒碎，柠檬汁几滴，姜片。

做法：

1、准备好原料，西蓝花掰小朵洗净，胡萝卜去皮洗净切花片。

2、鸡胸肉洗净去油脂切厚片，放入（1勺）20克蜂蜜。

3、放入1勺蚝油。

4、放入1勺生抽，盐，黑胡椒碎，几滴柠檬汁，姜片，盐根据自家口味放。

5、拌匀盖保鲜膜腌制10分钟。

6、锅中水烧开，放入一点玉米油，一点盐，把胡萝卜和西蓝花焯熟，然后捞出过冷开水。

7、平底锅抹少许油，放入腌制好的鸡胸肉煎。

8、煎至两面焦黄熟透即可。

9、取出鸡胸肉，摆上焯熟的西蓝花和胡萝卜就可以享用了。

小提示：

1、西蓝花胡萝卜焯水放油为了颜色更好看，也可以不放，放点盐为了入个底味。

2、不喜欢黑胡椒碎的味道可以不放，但是放了味道会更好，柠檬可以去腥提味，不建议去掉。