燕麦这么做比蛋糕还好吃，低脂无油的健康新吃法，真不错！
平时喜欢用酸奶泡麦片吃，放点水果，一份简简单单的早餐也还不错，偶尔也喜欢泡水喝，煮稀饭的时候也会放一些，有时蒸馒头也会放点麦片，这样蒸的馒头口感会不一样，粗细搭配肠胃也好，尤其现在的年轻人吃的太过精细，很多肠胃都不是很好，燕麦富含多种矿物质，膳食纤维，蛋白质，而膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，平时多吃点燕麦对身体是有很多好处的。
麦片不要泡酸奶吃了，换个新吃法，用香蕉酸奶烤燕麦，不但饱腹感特别强，而且低脂无油，是减肥最佳的首选，不但可以当早餐，也可以作为下午茶的小餐点招待朋友也是不错的，虽然无油无糖，但是口感味道超级棒，比蛋糕还好吃，做法非常简单，喜欢的朋友可以试试哦！
香蕉烤燕麦
原料：香蕉2根，桂格奇亚籽即食燕麦75克，酸奶200克，鸡蛋1个。
做法：
1、准备好原料，香蕉用熟透的比较好，酸奶用无糖的，燕麦我选的是奇亚籽混合麦片，可以选择自己长食用的即食麦片就可以。
2、香蕉去皮放入烤碗中，用叉子压碎铺平。
3、放入无糖酸奶，可以换成牛奶，低脂的最好。
4、打入一个鸡蛋，也可以把酸奶和鸡蛋搅匀后再放入烤碗中，这么做就是为了省事不用再占用额外容器。
5、把鸡蛋，香蕉，酸奶搅匀。
6、放入即食麦片，让酸奶鸡蛋液把麦片浸透，用勺子混合均匀铺平。
7、另一根香蕉切片，摆在酸奶麦片上，这些量正好一个烤碗装满。
8、散上蔓越莓，喜欢吃坚果可以放坚果，椰蓉，也可以再撒点麦片在上面。
9、烤箱预热200度10分钟，把烤碗放进去烤20分钟。
10、烤好后取出，不烫嘴的时候就可以享用了。
小提示：
1、不喜欢香蕉的可以换红薯紫薯，或者山药芋头，放苹果也很好吃。
2、香蕉选熟透的比较甜，不爱吃酸奶的可以换成牛奶，蔓越莓可放可不放。
3、每家的烤箱温度都不相同，给出的温度和时间仅供参考。
还没有评论，来说两句吧...