五珍粉披萨
披萨是众多小伙伴的最爱,小小圃几乎每个月都要跑两趟披萨店,每次都吃的好满足~今天小圃就分享一道披萨的家常做法,想吃的时候自己可以做,再也不用每次去披萨店排队了哦~而且这道五珍粉披萨和普通的披萨不同,健脾养胃效果非常好,还有非常丰富的谷物粗粮营养,对超细粮的普通披萨是一个很好的营养补充哦~全谷物五珍粉的效果补充?其一,就是五珍粉源自著名的五米粥配方,其成分五种食材(薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣)的健脾胃去湿气效果非常棒,临床延用几十年,被大家所熟知~其二,五珍粉是市面上少有的真正的谷物食品,保留了整颗谷物的种皮和胚芽,保证了B族维生素和膳食纤维不被破坏,弥补了90%以上的孩子谷物缺失的状况,B族缺乏会导致孩子多动、记忆力差、免疫力低、注意力不集中、内向等情绪问题,每天一杯全谷物的五珍粉粥,可以快速补充孩子成长过程中对B族维生素的需求,同时让宝贝的脾胃越来越强壮喔~
原料:面条、五珍粉、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、青椒、玉米、火腿、披萨酱、芝士。
做法步骤:
第1步、准备自己喜欢的食材(小圃准备的青椒、洋葱、玉米、胡萝卜、火腿),大家也可以选择菠萝、芒果、培根等其他的食材哦
第2步、不容易熟的食材,可以先过水煮一下,捞出备用
第3步、适量的面条煮至七八分熟,捞出过下凉水
第4步、面条放入平底锅或电饼铛中,打入2个鸡蛋,拌匀
第5步、准备两包五珍粉(五珍粉是粗粮谷物,是养脾胃以及补充B族维生素的关键喔,非常适合脾胃虚弱和亚健康人群)
第6步、五珍粉放入面条中,放入少量的白开水,和面条一起拌匀面条上面刷一层披萨酱,均匀撒上芝士
第7步、把煮好的食材铺到面条饼上,最后铺上火腿片
第8步、盖上盖子中小火焖10分钟,至芝士全部融化,就可以出锅喽
第9步、出锅后的披萨可以根据自己的口味,涂一些番茄辣酱或美乃滋酱哦~
小贴士:
来自美食天下满圃香养生的作品。
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