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谷雨后,提醒中老年饮食要养肝,8菜记得吃,养肝明目身体好

admin

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜蓉粉丝

谷雨后,提醒中老年饮食要养肝,8菜记得吃,养肝明目身体好

食材:粉丝、大蒜、青红辣椒、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、鸡精

步骤:1、粉丝提前用温水泡软,剪成段,沥干水分备用。

2、大蒜剁成蒜蓉,青红辣椒切成小粒备用。

3、热锅凉油,放入一半蒜蓉,小火炒至微黄。

4、加入剩余的蒜蓉和青红辣椒粒,翻炒均匀。

5、加入生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、鸡精调味,翻炒均匀。

6、加入泡软的粉丝,翻炒均匀,使粉丝充分吸收蒜蓉酱汁。

7、出锅装盘,撒上葱花即可享用。

凉拌花椒芽

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食材:花椒芽适量、蒜末、姜末、干辣椒段适量、少许盐、2勺生抽、1勺醋和半小勺白糖。

做法:1、准备新鲜的花椒芽,刚摘的花椒芽特别鲜嫩,来个近照,让大家观赏,花椒芽放到清水里面清洗干净。

2、锅中水烧开,把花椒芽放入滚水焯一下,10秒左右捞出,捞起放入冷水中,花椒芽儿捞出攥干水分。

3、准备好蒜姜末,干辣椒段,锅烧热后倒入少许油油,烧到冒烟后浇在蒜姜末,干辣椒段上激出香味,加少许盐,2勺生抽,1勺醋和半小勺白糖搅拌均匀。

4、把调好的料汁全部倒入,拌匀后即可开吃了,吃一口独有的浓浓香味,留在齿间舌间,好吃极了。

肉丝炒香菜

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食材:香菜,猪瘦肉

做法:1,瘦肉切丝,加葱姜、料酒、玉米淀粉拌匀。再把香菜洗净切成段

2,炒锅里加植物油烧热,倒入肉丝炒变色,铲出待用

3,再把香菜下锅翻炒三五下,倒入肉丝,加盐调味,炒匀即可出锅

香煎银鳕鱼

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材料:银鳕鱼、姜片、蒜瓣、柠檬汁、盐、黑胡椒、黄油、迷迭香

做法:

1. 将鳕鱼洗净后用厨房纸巾吸干水分,两面均匀抹上料酒、盐和黑胡椒腌制片刻。

2. 热锅加油,放入姜片和蒜瓣煸炒出香味,然后放入鳕鱼煎至两面金黄。

3. 加入黄油和迷迭香,继续煎至鳕鱼熟透呈金黄色即可出锅,最后挤上柠檬汁增香。

虾滑包鹌鹑蛋

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食材:虾滑 200克、鹌鹑蛋 10个, 生抽2勺、可乐一杯、蚝油少许、芝麻少许,盐 少许、白胡椒粉 少许、淀粉 适量

做法:

1. 将鹌鹑蛋煮熟,剥壳备用。

2. 将虾滑放入碗中,加入料酒、盐、白胡椒粉,顺着一个方向搅拌上劲。

3. 取适量虾滑,压扁,包入一个鹌鹑蛋,收口捏紧,滚圆。

4. 裹上淀粉,油温六成热炸制金黄捞出备用。

5. 锅底放油,加入2勺生抽,一杯可乐,蚝油少许熬制黏稠,放入炸蛋裹上料汁,撒上白芝麻即可出锅。

炒木耳

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材料:黑木耳,青椒,红椒,油,盐,葱,姜,蒜,干辣椒

做法:1、黑木耳提前泡发。

2、泡大后撕成小块即可备用。

3、红椒青椒切好。

4、葱 姜 蒜,红椒切末。

5、坐锅烧油,油热后把调料放进去爆香。

6、加入青红椒,加入黑木耳大火开炒。

7、一分钟后加入食盐,最后加些葱段炒匀即可出锅

番茄肉片

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材料:西红柿,里脊肉,生粉,盐,白糖,番茄酱

做法:1、猪里脊肉切片 放两勺生粉 抓匀上粉 西红柿顶部切十字刀。

2、锅入小半锅热水 放入西红柿 烫至皮皱 捞出。

3、剥去皮切开、去芯再切块 。

4、锅入油 下入肉片 烧至变色 倒入西红柿 放一勺盐 少许白糖 放少许番茄酱 炒匀即可。

鱼香肉丝

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食材准备:里脊肉、木耳丝、胡萝卜丝青椒丝、蒜末、豆瓣酱

做法流程:

1.里脊肉清洗干净,然后切成肉丝放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.准备好木耳丝、青椒丝和胡萝卜丝,再准备好蒜末,接着取碗加入两勺生抽、一勺蚝油、两勺番茄酱、一勺白醋、一勺淀粉、半勺白糖和少许食盐,再加入小半碗清水搅拌均匀即可。

3.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的里脊肉煸炒,煸炒至里脊肉丝煸炒,煸炒至里脊肉变色后,盛出备用。

4.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入一勺豆瓣酱炒出红油,然后加入木耳丝、胡萝卜丝和青椒丝一起翻炒炒软。

5.接着倒入炒好的肉丝一起翻炒均匀,然后淋入调好的酱汁一起翻炒收汁,即可出锅开吃。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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