通便效果是香蕉的3倍！每天煮一煮，一周吃一次，宝宝吃嘛嘛香

南瓜粥

材料：南瓜果肉700克，白米半杯，南瓜果肉100克，水400克，做法：南瓜削皮切块，电锅蒸30分钟，蒸熟后压成泥放凉备用，南瓜泥放入制冰盒，冰箱冷冻，结块后装入保鲜盒，冰箱冷冻库冷冻冰存，宝宝要食用时取出稍微蒸一下即可食用，南瓜泥置于室温很快就会软化喔半杯米洗净后，洗米水滤掉，米放置冷冻库冰一晚，隔天要煮时，取出退冰后即可用汤匙压成碎米状，觉得麻烦可以粥煮好用果汁机或食物调理器打成泥状碎米+水+南瓜，电锅蒸30分钟即可，宝宝刚开始练习吞咽时，煮粥时水量会比较多，当宝宝进食状况良好时，煮粥水量可酌量减为250克。粥煮好拌匀即可。南瓜，地瓜，马铃薯软性食物泥可以直接用汤匙压成泥状。蔬菜泥，肉泥还是需要果汁机或食物调理器打成泥状。食物泥一次做2~3种口味，平时就只要在要煮白粥时顺便丢几颗食物泥，超方便的。

红薯粥

材料：红薯1个，大米3/4杯，水1/2锅，做法：把红薯刨成丝，洗米放水，把红薯丝放入压力锅，将限压阀的方向调成Close，按粥的按钮，时间够后按Cancel键，让粥自然冷却，等水蒸汽凝结稍冷，不要用直接用手开，用勺子拨动限压阀转一点点位置，让剩余的水蒸气跑出来，不能一下子打开限压阀，否则水汽会冲上屋顶，记住，开盖后就可以盛粥食用了，如果想有点甜味，可加红糖或白糖，但是宝宝太小不加也可以。注意：在使用压力锅时，煮好食物时不要急着开盖，要冷却下来水汽排放后方可开盖，否则食物和水蒸汽会造成喷射、爆煲和伤人。

看了些两款辅食粥，宝妈们有没有心动啊，快给宝宝做起来吧，宝宝吃到妈妈做的饭，也会吃嘛嘛香的。